吸烟对健康的危害是人尽皆知的。但很多人也许会抱着侥幸的心理想：“我不多抽，一天只抽一支总不会有啥问题吧？”现在，一项新的研究表明，哪怕一天只吸一支烟，也会大大提高患心脏病的风险。

这是英国研究人员分析了之前的141项研究结果后得出的结论。在这些研究中，他们评估了每天吸1支烟、5支烟或20支烟的相对风险。他们发现，如果烟民是男性，那么每天吸1支烟至少会增加48%的患冠心病的风险，女性则至少会增加57%。每天吸1支烟，男女烟民患中风的风险都增加了30%。

怎么会这样呢？这是因为，在一包20支烟带给我们的健康风险中，每天抽的第一支烟的贡献是最大的。比如在男性烟民中，一半的风险来自每天开始抽的第一支烟;在女性烟民中，三分之一的风险来自第一支烟。

这项研究证实了流行病学家长期以来的猜测：即使轻度的吸烟也会造成心脏病和中风的严重风险。所以，吸烟没有安全标准，我们最好是戒煙，而不是只降低吸烟量。

吸电子烟也有风险。有证据表明，电子烟燃烧时产生的尼古丁化合物可能会致癌。在实验中，当人的肺细胞和膀胱细胞暴露于由电子烟产生的尼古丁化合物中时，它们的癌变率都高于正常值。动物实验也表明，吸入电子烟的老鼠容易引发DNA损伤，从而导致癌症。