目前，我国高血压患者约2.7亿人，患病率还在逐年攀升，短时期内不太可能出现逆转，如果对高血压不加以控制，防控形势会更加严峻。患者的血压控制不仅仅是个人问题，更是社会问题，控制血压应成为每个人的终生必修课。

高血压易引发脑卒中 健康宣教及时止损

据悉，确诊高血压发生脑卒中的相对危险度是正常人的32倍。高血压极易引发脑出血，而脑出血存活者中，有50%～70%出现瘫痪等后遗症。长期高血压可致肾小动脉硬化，如果肾功能减退，晚期则会出现尿毒症。此外，它还可导致心力衰竭、冠心病、心梗甚至猝死等发生。数据显示，我国每年大约有300万人死于心血管病，其中大部分人的死亡与高血压相关。

高血压进程较慢，大多数高血压患者没有症状，但是其危害极大，对脑血管的影响尤为显著。高血压防控的主战场不应该在治疗，而是在于提前预防，健康宣教是便捷且有效阻止高血压进程的有力手段之一。

清晨自测血压改善生活方式

目前可有效防范高血压的方式是家庭自测血压，患者能够及时了解血压变化情况，提高治疗依从性，及时服用药物控制血压波动。自测血压要选择在早晨起床后一小时内服用降压药物之前、早餐前、剧烈活动前进行测量，这是因为受体内血压波动的影响，清晨是一天中血压最高的时间段。同时还要注意，测量前不能服药、饮酒、喝浓茶、喝咖啡以及抽烟，应当安静休息5～10分钟后进行测量。普通大众在自测时使用电子血压计，采用坐位，选择一臂测量2～3次，每次间隔一分钟，最后取平均值，如果患者左右臂存在压差，以高者为准。……