◎佚 名

你想节省时间有效率地学习吗？那就请你无论如何都不要拧乱自己身上的“钟”！

“生物钟”是现代生物学中最诱人的一个课题。倘若你观察一下大自然，就能发现一切都安排得那么jǐngjǐngyǒutiáo！每天黎明，小鸟就唱起wǎnzhuǎn的歌，随着日落，歌声又消失；到人们上床睡觉的时候，猫儿却待不住了，猫头鹰也开始觅食；小小的蜘蛛则是在午夜以后才开始织网，到清晨四点停止工作。在它们的体内似乎有着极其精确的“钟”。

人身上有没有“生物钟”呢？答案是肯定的。例如，在正常的情况下，心跳和呼吸受人的意识支配。每分钟心跳大约70次，呼吸大约20次。人的体温在清晨最低，黄昏最高。夜晚，大脑皮层已经进入休眠状态，如果你马上上床睡觉，很快便能入睡，第二天早上不用人叫，也会准时醒来。可是如果你强打精神，还在灯下拼命熬夜做题，就会给大脑皮层带来很大负担。长此以往，不仅会降低学习效率，更重要的是拧乱了身上的“钟”，还会导致大脑皮层病理性变化，诱发神经衰弱等神经官能症。再如，吃饭也是受“生物钟”的控制。有些人以为自己身体好，迟吃早吃没关系，不按时吃饭，岂不知，到了该吃饭的时候，身上的“生物钟”已把消化液准备好了，并对胃肠壁的细胞起了刺激作用。长期不按时进食，饱一顿饿一顿，会得胃病。

科学家研究认为，“生物钟”是一种fùzá的生理过程，就某种意义来说，是生物体内化学和物理变化的结果。但“生物钟”究竟是怎样起作用的，至今还是一个未解开的谜。……