一、焦虑

焦虑是指普遍的不安感和紧张感。每个人肯定都曾体验过焦虑感、不安感、自我怀疑感和紧张感。焦虑对学业的影响非常明显。最早研究这个问题的是耶斯基（Yerkes）和多德森（Dodson，1908）。从最早起的研究一直到最近的研究，我们都一直的认为，“焦虑与学校学习的每个方面都有消极联系”（Covington & Omelich， 1987， p.393）。焦虑既是学业失败的原因，也是学业失败的后果——学生们会因为学习焦虑而考试失败，而考试失败会更加加剧他们的焦虑。焦虑既是一种特质，也是一种状态。有些学生在各个场合都会感到焦虑（特质焦虑），而有些场合又尤为容易令人焦虑（状态焦虑）（Covington，1992; Zeidner，1998）。

常情况下，焦虑会在以下三个过程中干扰学习和考试表现：集中注意力、学习和考试。当学生学习新内容时，他们必须全神贯注;而高焦虑的学生会因为事先就感到担忧、紧张而分散了注意力。他们无法集中注意力，总是因为自己胸口的紧张感而分心，总是想：“我太紧张了，我无法学会这些内容！”从一开始，焦虑的学生就可能遗漏了很多有用的信息，因为他们的注意力主要集中在自身的焦虑上（Cassagy & Johnson， 2002; Paulman & Kennelly， 1984）。

但问题并不是到此为止。即使他们能夠集中注意力，焦虑的学生在学习条理不够清晰或者难度偏大的内容时也会有困难，因为这些内容的学习需要依靠记忆力。不幸的是，学校里不多数学习内容都是这样的。仅仅教会他们如何放松地学习，并不能提高他们的学习成绩，因为他们的学习策略和技巧也需要提高（Naveh_Benjamin，1991）。

最后，焦虑的学生知道的往往比考试中所表现出来的要多。……