张 双

前言

体育舞蹈的运动损伤融入到平时的生活中，越来越受到我们的关注。本文针对我校体育舞蹈专业的学生对体育舞蹈运动损伤现状进行调查研究并进行进一步的分析，对损伤类型和部位以及损伤原因等进行调查研究，目的是为了减少运动损伤的发生，加强学生们对运动损伤的预防同时采取一定的措施，进一步改善我校运动体育舞蹈运动损伤现状。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本文的研究对象主要是以对河南师范大学体育舞蹈专选班与专业班学生体育舞蹈中的损伤情况，我校大一到大四体育舞蹈专选班与专业班学生为调查对象来进行调查研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

1.2.2 问卷调查法

1.2.3 数理统计法

1.2.4 逻辑分析法

2 结果与分析

2.1 体育舞蹈专业学生体育舞蹈运动损伤情况的调查

2.1.1 受伤人数调查统计

本次设计的问卷主要是河南师范大学体育舞蹈专业与专选班的学生，以下为问卷发放与回收统计表：

表1 问卷发放与回收统计(N=100)

调查专选班受伤占到统计人数37人，专业班受伤占到统计人数的33人，说明体育舞蹈专选学生较专业学生损伤较多。可能是主要原因是体育舞蹈专选学生并没有接触过体育舞蹈，柔韧性和动作接受能力等方面不足；大一学生刚开始学习体育舞蹈比较急于学习新动作，训练时间太长身体负荷过重，动作跟不上，技术水平不够容易造成运动损伤。

2.1.2 运动损伤类别调查统计

体育舞蹈损伤类别主要分为急性、慢性损伤。调查得出急性损伤容易发生在专选班的学生，慢性损伤容易发生在专业班学生。通过调查发现学习体育舞蹈时间长短不同同时也会有各种不一样的受伤情况，因此对于学习体育舞蹈年限的损伤类别进行了调查得出学习三到四年时间的学生最容易发生急性损伤；专业班学习时间的长学生最容易发生慢性损伤，尤其是学习时间越来越长的学生。

2.1.3 运动损伤舞种调查统计

体育舞蹈有拉丁舞和标准舞，其中两个舞种也包含了不同的五个舞种他们都具有各种不同的动作和节奏。调查得出拉丁舞中的比例情况为75%。两个舞种的动作和音乐具有不同的特色，拉丁更活泼节奏快速奔放，所以特别是让学生在学习中消耗很多的体能；而标准舞节奏轻松缠绵，许多学生更喜欢花时间在拉丁舞的练习上，因此在更大的程度上加大在拉丁舞的损伤。

体育舞蹈两个舞种还各包括五个舞种，拉丁舞：恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛；标准舞；华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、快步、狐步。以下是河南师范大学体育舞蹈专业和专选学生在两个舞种中造成的运动损伤统计情况：主要受伤的舞种集中在拉丁舞中的恰恰、桑巴、伦巴、牛仔和标准舞中的华尔兹和探戈，10个舞种中还有4个都不是经常练习，有的同学甚至还没有接触过，所以学生容易在这些舞种中受伤。

2.1.4 运动损伤舞种的部位调查统计

在拉丁舞中脚部最容易损伤，第二是膝关节，然后是腰部，发现主要为身体下半部分的损伤。而且在访谈调查中发现学生下肢突出表现为脚踝造成磨损、抽筋等损伤；然后就是身体上半部分的损伤。

在标准舞中头颈部最容易损伤，第二是肩肘部，然后是才是脚部，发现主要为身体上半部分的损伤。而且在访谈调查中发现学生上肢突出表现为头颈和肩部造成疲劳等损伤；然后就是身体上半部分的损伤。

2.2 体育舞蹈专业学生体育舞蹈运动损伤的原因调查分析

2.2.1 运动损伤原因统计情况

表2 体育舞蹈专选与专业学生运动损伤原因统计表(N=70)

表2主要得出体育舞蹈学生运动损伤原因中自我保护不足占的比例最高，准备活动不够占第二，身体素质差比例占第三。

2.2.2 运动损伤原因分析

2.2.2.1 自我保护能力对体育舞蹈运动损伤的影响

学生自我保护意识差主要是因为学生自身的肌肉力量和身体耐力以及反应速度等很多方面比较弱而造成的。体育舞蹈专业班虽然入学前学习过体育舞蹈，对很多动作很熟悉，但是为了提高自己的技术水平，从而提升自己进行很多高难度动作，会忽视对身体的保护从而也很容易发生运动损伤。

体育舞蹈专选班的大多学生没有接触过体育舞蹈，柔韧性、身体表现力很多方面跟专业班学生不同，对动作的掌握较慢；因为体育舞蹈是很多规定舞步结合在一起的，所以学生会刻苦练习，一直重复规定的某个舞步，这样会造成肌肉疲劳突然抽筋从而造成了运动损伤。

2.2.2.2 准备活动对体育舞蹈运动损伤的影响

很多学生认为准备活动在体育舞蹈中的作用不是很重要,对其作用认识不足，并且在其他体育运动训练中准备活动不充分这个现象也是特别普遍的。学生身体根本没有完全活动开，直接学习新的动作从而更容易造成运动损伤。

2.2.2.3 身体素质对体育舞蹈运动损伤的影响

学生的肌肉力量较差,灵活性、柔韧性、稳定性相对较弱,这些都容易造成运动损伤。第二个原因主要是对专项技能把握不熟, 动作掌握也不规范,从而易形成运动损伤。在拉丁舞中舞姿多变，节奏分明，腰部以及胯部上肢经常用到，动作大幅度旋转拉伸容易造成局部的过度损伤。在摩登舞学习中，为了控制并保持舞姿，学习的过程要求控制肌肉来保持长时间的动作不动，这样也带来了运动损伤。

2.2.2.4 运动负荷对体育舞蹈运动损伤的影响

学生为了使动作更完美，提高自己的水平，常常过于练习造成身体疲劳；同时也有学生进行校外的比赛，急于求成，容易造成身体承受不了太多练习，加大产生运动损伤的概率。

3 结论与建议

3.1 结论

体育舞蹈学生受伤人数占总人数相差极少，学生在平时的学习训练中经常会造成运动的损伤。随着年级的增加，运动损伤人数逐渐减少，运动损伤的状况会伴随着年级的增加而逐渐有所好转。在专选班大三到大四学习时间的学生最容易发生急性损伤，尤其是学习三到四年的学生；专业班学习时间的越长学生最容易发生长期的损伤，尤其是学习六年以上的学生。在拉丁舞中受到损伤的比例占75%，说明在拉丁舞中出现的受伤情况最多。主要受伤的舞种集中在拉丁舞中的恰恰、桑巴、伦巴、牛仔和摩登舞中的华尔兹和探戈。拉丁舞中脚部损伤的人数最多，说明脚部最容易损伤；第二是膝关节，然后是腰部，主要损伤为身体下半部分。在拉标准舞舞中头颈部损伤的人数最多，说明头颈部最容易损伤；第二是肩肘关节，然后是脚部，主要损伤为身体上半部分。自我保护不足占体育舞蹈学生运动损伤原因的比例最高，准备活动不充分占第二，身体素质差比例占第三。

3.2 建议

3.2.1 体育舞蹈专选班学生要适应体育舞蹈课的要求后规范自己的动作，充分熟悉动作后再进行练习，根据自身的能力量力而行；体育舞蹈专业班学生在提升自己技能水平的同时不要急于求成，脚踏实地的完成训练计划。

3.2.2 体育舞蹈专选班学生要避免急性损伤，不要忽视平时的损伤及时治疗，以免造成长期的身体损伤；体育舞蹈专业班学生要时刻监督慢性损伤，防止更严重的身体受伤，注重恢复。尤其是学习体育舞蹈时间越长的学生要重视长期损伤的防护并采取相应措施。

3.2.3 在拉丁训练时着重注意脚踝、膝关节还有腰部保护和放松。在标准舞训练时着重注意头颈、肩肘部位还有脚部的保护和放松。

3.2.4 加大在拉丁训练时的保护，减少在拉丁受伤情况的发生。

3.2.5 要注重自身的保护、在训练前活动开身体、加强自身身体的锻炼、穿适合自己的服饰和鞋子、加强运动负荷监督。