摘 要：花样跳绳作为集观赏性与竞技性于一体的休闲体育运动项目，在中小学体育教学中已经有所涉及。本文从实际出发，采用文献资料法和问卷调查法等研究方法，探析了在花样跳绳课程学习中学生恐惧心理产生的原因，包括动作本身难度大、学生身体素质及运动能力差、任课教师教学方式不当、教学环境不理想、失败的条件反射、学生的自卑心理、缺乏动机和兴趣、陈旧的设备等，并针对这些原因提出了减少和消除学生心理恐惧的方法和对策。

关键词：花样跳绳;恐惧心理;中学体育

中图分类号：G40-013.9                 文献标识码：A                    文章编码：2095-624X（2020）08-0083-02

引 言

花样跳绳作为集观赏性与竞技性于一体的休闲体育运动项目，在中小学体育运动中的开展能有效地提高学生的身体素质，锻炼学生的身体协调能力。但当前学生普遍对花样跳绳项目存在一定的恐惧心理，影响了该项目的教学效果。

一、恐惧心理产生的原因分析

1.动作本身难度大

花样跳绳的动作难度大是造成学生恐惧心理的主要客观原因[1]。在花样跳绳的教与学过程中，难度较大的动作很多，甚至有些动作要求学生有武术或体操方面的基础，且存在着受伤的可能性，这使学生产生了一定的恐惧心理，没有勇气去完成教师所要求的动作。如果在课堂上学不会或者课后不进行锻炼，学生很容易产生恐惧心理，甚至产生放弃学习花样跳绳的想法。

2.学生身体素质及运动能力差

身体素质包括协调素质、力量素质、速度素质等，是完成要求动作的基本保障。由于学生处于身体生长发育的关键期，各项身体素质正在不断地完善与提高，而花样跳绳的学习具备一定的难度，需要学生具备较高的协调性及灵敏性。通过实地观察得知，学生在现阶段一般较难完成规定动作。加上肥胖或体弱等其他原因引起的运动能力弱，学生就更加难以适应花样跳绳的教学节奏，也就对花样跳绳的学习产生了一定的恐惧心理。

3.任课教师教学方式不当

在体育教学过程中，教师教学手段的选择及考核标准的制定在很大程度上关系到学生的学习效果及对运动项目的热爱程度。花样跳绳并不是体育课的常规教学内容，如果体育教师在教学中把握不好教学的难易程度、要求的标准过高或对动作要领讲解不够具体和透彻时，可能会使学生在该练习活动中处于茫然的状态，并产生一定的恐惧心理。

4.教学环境不理想

在体育教学过程中，教学环境在很大程度上决定着教师的教学效果及学生的学习效果，良好的教学环境可以促进教师与学生的共同进步与提高[2]。对于技术动作结构本身较为复杂的花样跳绳来说，天气状况、场地面积大小、地面材质等环境因素也是影响学生学习积极性的重要因素。如果教学环境不理想，学生也会很容易丧失信心与兴趣，如担心做不好动作发生危险而产生畏惧、胆怯的情绪。

5.缺乏动机和兴趣

众所周知，兴趣是最好的老师，这应用在体育运动中也不例外。在花样跳绳教学中，教学内容缺乏娱乐性也是学生产生恐惧心理的主要原因之一。学生提不起学习兴趣，一方面是在练习时心不在焉，无法集中注意力，从而完不成动作;另一方面是身体的机能受到兴趣心理的影响，当学生对进行的运动不感兴趣时，身体的自我保护机制偏弱，容易发生危险。在对花样跳绳失去兴趣后，无论在体育课上还是课后，学生都不会自觉地进行锻炼，这也就进一步加深了其对花样跳绳的恐惧心理。

6.失败的条件反射

条件反射是指在一定条件下，由外界刺激与人反应之间建立起来的暂时神经联系，在教学过程中，正向的条件反射可以提高学生的学习效果与教师的教学效果，反向则反之[3]。花样跳绳的绳质一般有塑料、钢丝、麻绳、棉几类，由于花样跳绳对摇绳速度和动作结构均有一定要求，所以学生在练习过程中很容易打到身体，具有一定的危险性。在练习过程中若经常失败或受到教师的批评，学生会加深对失败的条件反射，间接或直接地夸大花样跳绳的危险性，从而对花样跳绳产生一定的恐惧或消极的负面心理。

7.学生的自卑心理

健康的心理素質不仅可以帮助学生快速地进入学习状态，还能感染身边的同学，营造良好的学习氛围，而自卑的心理素质则会影响自身或同学的正常学习情绪。学生自卑心理产生的原因，一种可能是自身的运动能力差，无法在短时间内完成规定的教学任务，与同学形成了明显的差距;另一种可能是害怕做错或做不好，受到同学的嘲笑或教师的批评，从而对花样跳绳的学习产生恐惧感。

8.陈旧的设备

陈旧、老套，甚至已经损坏的设备不仅无法激发学生的学习兴趣，还会使学生产生恐惧心理。

二、消除恐惧心理的对策

1.降低练习难度

在不改变动作整体结构的条件下，改变练习动作的难度，从简单到复杂，循序渐进地完成目标动作，是消除学生恐惧心理的对策之一。例如，在进行交互绳的进出绳练习中，教师可以先让学生进行无绳练习，再进行一根绳练习，最后进行两根绳练习，以消除学生的恐惧心理，使其逐步学会交互绳的进出绳。教师应有计划地降低练习难度，为学生创造一个最近发展区，让学生做出适当的努力之后，能够享受到成功的喜悦，而不是总获得挫败感这种负面反馈，最终达到积极心理影响的目的。另外，在上新授课时，教师安排的第一个动作难度不宜过大，以免使学生望而却步。器械的选择可以递增难度，如在绳的选择上，可以先用绳柄，再用打到身上不会疼的棉绳，最后再用胶绳、钢丝绳，让学生在练习过程中不会出现受伤的情况，在增加学生安全感的同时，逐步要求学生掌握相应的技术动作;也可以将动作分解、逐个突破，最后再进行整合。这样，学生就更容易获得正面反馈，获得成功的喜悦感，恐惧心理自然而然就不存在了。

2.提高学生身体素质

因身体素质、运动能力差而产生的恐惧心理，在客观原因方面占有很重要的位置。这些可以通过安排相应的素质练习（包括对力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等身体素质及大脑机能调节能力的练习）消除，在这一过程中，教师应尽可能做到区别对待，因材施教，避免一概而论。通过素質练习，学生能提高身体素质及运动能力，增强自信心，逐渐消除对花样跳绳的恐惧心理。

3.注意教学方法和方式的选用

教师应在认真研究学生情况的基础上，采用生动活泼、灵活多变且具有启发性的教学方法及新颖的教学内容，来激发学生的学习兴趣，如教师可以组织学生进行比赛，同时，耐心地对比赛进行分析，并调整学生的练习方法。

4.合理选择教学环境

教师在教学环境的选择上要认真对待，坚持“背阳光、背风沙、背干扰”的三背原则，最好选择带木地板的体操房进行教学，给学生创造一个安全、开阔、安静、干净的环境，使学生能够轻松愉快地进行练习。同时教师也可用适当的方法引导学生适应周围环境，使其身心得到全面发展。

5.增强学生学习动机与兴趣

教师一定要了解每位学生的初始动机，然后激发其学习兴趣，使其形成正确的学习动机。在花样跳绳的教学过程中，教师可以开展游戏比赛活动，增加课堂的活跃度及学生的参与度，让学生在学习中娱乐，在娱乐中学习。体育教师在教授花样跳绳动作时，应将本单元要学习的内容全部展示出来，让学生选择他们喜欢的动作，由点到面地进行教学，逐渐将学生的学习动机与兴趣激发起来。在教学过程中教师应不断地与学生互动、沟通，将花样跳绳的独特魅力展示给学生，让学生的学习动机成为正向条件反射并促使学生形成良好的锻炼习惯。

6.正确引导学生

基于花样跳绳这项运动的特殊性，教师需要进行正确的学习引导，帮助学生消除恐惧心理，帮助学生获得安全感，提高学生的心理稳定性。在体育课上，教授学生正确的保护自己的方法，尽量避免学生被跳绳打到，这样才能增强学生学习花样跳绳的自信心。久而久之，学生的自信心增强了，恐惧心理也就随之消除了。科学合理的引导，不仅能提高学生完成动作的成功率，而且可以有效地消除学生的恐惧心理。

7.加强思想品质教育

在日常的体育教学过程中，教师要注重对学生进行思想品质教育，要注重对学生意志品质的培养，从而激发学生正确的、间接的学习动机。教师应该以身作则，利用自身的专业素养及独特的人格魅力感染学生，及时帮助有困难的学生，以饱满的热情及和蔼可亲的态度与学生进行交流，教授学生学习花样跳绳在于坚持和勤奋锻炼，这样才能消除学生的恐惧心理。

8.充分利用现代化手段及设备来实施教学

除要做到明确任务、明确要领外，教师还要充分地利用现代化教学手段（如电视录像、教学图片等）进行生动形象的直观教学，使学生明白应该如何做动作，从而避免对动作概念的误解，以及因错误动作而产生恐惧心理。

结 语

在实践中，教师应采取降低练习难度、提高学生的身体素质、注意教学方法和方式的选用、合理选择教学环境、对学生加以正确引导、增强学生的学习动机与兴趣、加强思想品质教育、充分利用现代化手段及设备的措施来实施教学，以消除学生的恐惧心理，提高花样跳绳的教学效率。

[参考文献]

朱林华.体操教学中学生恐惧心理的形成与消除[J].安徽体育科技，2000，21（01）：83-84.

陈和霖.体操教学中克服支撑跳跃时的恐惧心理初探[J].中国学校体育，2003，7（05）：18-19.

郭成芬，袁跃.对女生在跳马教学中恐惧心理的分析[J].辽宁体育科技，2003，11（01）：44.

作者简介：武云鹏（1996.2.6—），男，江苏南京人，本科学历，中国足协D级教练员，中国跳绳协会中级教练员、二级裁判员，国家体育总局游泳救生员、初级教练员。获得全国跳绳联赛个人花样中级冠军、双人同步花样中级冠军，江苏省跳绳锦标赛青年组个人花样中级冠军。