江春艳

生活中总是有一些人，他们的行为让人觉得矫情，比如，坐公交车一定要戴着手套抓把手，别人坐过的位子要拿纸巾擦过才坐，总是显得格格不入，让人猜测他该不会是“强迫症”吧。

那么，强迫症到底是矫情还是病呢？其实，强迫症的全称叫强迫性神经症，是一种比较常见的精神疾病。据临床研究得知，强迫症的发病率近年来呈不断上升趋势，其中，在精神病患者中，强迫症占有0.1%-0.46%，在普通人群中，强迫症占有0.05%左右，并且普通人患有强迫症的终身患病率为1%-2%之间。

1 强迫症的临床表现有哪些？

首先我们要先了解什么是强迫症，强迫症是以反复出现的强迫行为和强迫思维为主要特征的神经精神疾病。强迫症的病因有遗传因素、社会心理因素、人格特征等。

強迫思维指的是在患者脑海中出现一些不需要的想法、冲动以及怀疑等。其临床表现有以下几点：（1）强迫怀疑。即患者会反复怀疑自己的言行是否正确，从而出现反复核实的现象，即使自己知道没有必要，但却无法克制。如出门后经常怀疑家里门窗有没有关好以及反复思考自己的言行有没有对他人造成伤害等;（2）强迫联想。即患者看到或听到某些事情或言语后会不由自主的想到一些不好的事情。如看到有人吸烟就想到火灾，看到现金就想到细菌等等;（3）强迫回忆。即患者脑海中会自然而然的出现一些以往经历过的事情，且无法控制，给生活带来很多不便。还有一些患者在强迫回忆的过程中，若被别人打断的话，又会从头开始回忆;（4）强迫意向。强迫意向也可叫做强迫冲动，患者会有一种比较强烈的冲动想法，然后去做一些违背自己意愿的事情，并且这类冲动往往具有伤害性。如摧毁物品，撞向飞驶的汽车等严重行为。（5）强迫对立观念。即患者在看到一句话时，脑海中便会出现与其相反的观念或想法。如看到“美”时，脑海中便立即会出现“丑”等。

强迫行为指的是患者在出现强迫观念以后，受其驱使而不由自主的重复一些行为或心理活动。其临床表现有以下几点：（1）强迫清洗。即患者为了清除细菌或脏物污染的担心，而反复出现洗澡、洗手等行为，即使皮肤已出现破损，但仍会反复的进行清洗，不然就会出现严重的担心和焦虑情绪;（2）强迫检查。即患者为减轻自己的怀疑而采取的一种行为，虽然自己知道没有必要，但无法克制。如怀疑自己是否忘记关门窗而反复的进行检查等;（3）强迫询问。即患者不相信自己看到的任何事物，而为了消除这种给自己带来的焦虑情绪，就经常向他人进行询问或让他人反复给予保证或解释。如经常询问他人自己有没有做错事，说错话等等;（4）强迫性仪式动作。即患者会重复出现一些动作或完成完成一系列复杂性动作，以此来减轻或消除因强迫思维而产生的不安或焦虑心理。如患者出门必须要先向前走三步以后再后退一步，反复数次以后才能出门等;（5）强迫计数。即患者对数字产生强迫观念，每天要进行无数次没有意义的计数行为。如反复的数楼层、楼梯及路人等。

强迫症是一种严重的精神疾病，被称为“精神科的癌症”，患者受强迫思维和行为影响无法完成正常的生活或工作，如患者认为自己手不干净会反复洗手几十次仍不能停止，其症状难缠且治疗相当困难。而矫情更多的是一种性格或者生活品质的要求，是人们对于自己生活环境或人际交往的高要求，不存在病理性的强迫思维和行为，更不会造成社会功能的受损，不是疾病状态，不需要治疗。

2 怎样对强迫症进行自我调节？

强迫症患者需要系统的药物治疗，同时心理治疗和自我调节也很重要。

（1）学会放松。通过参加各种文体活动，不仅能使枯燥的生活变得丰富多彩，还能减轻生活与工作给予的压力。因此，强迫症患者可根据自己的兴趣，参加一些有意义的文体活动，从而调整自己的生活状态，放松自己的同时也能减轻强迫症引发的焦虑情绪。

（2）转移注意力。当患者反复出现强迫行为或强迫思考时，思维会比以往更加专注，而这时想要缓解这种情况，可适当转移一下自己的注意力来摆脱这种痛苦。比如听一些自己喜欢的音乐或看一些自己感兴趣的小说，使自己的注意力全部集中在音乐或小说中，从而忘记自己反复思考的事情。

（3）接受不完美。强迫症患者应接受和承认自己有犯错误的可能。世界上没有十全十美的人与事，所以在平时看待事情或问题时，不要太绝对，要保持乐观心态的同时也要学会相对比较。还有对一些不触及原则的细节问题，可让自己更加随意一些，以此来锻炼自己在细节上的宽容度。

（4）换个角度去思考。实际上，强迫症的症状只是一种表面现象，真正起作用的是患者自身的强迫性人格特质。因此，患者想要缓解自己的强迫症，就需要改变自己过于认真的做事方法，不要钻于死理，换个角度去思考问题，或许会有想不到的转机。

总的来说，强迫症并不是人们所认为的矫情，其属于一种精神疾病，与遗传、个性以及社会心理等因素有一定关系，而个性与社会心理是可以进行干预的。而想要避免强迫症的出现，就需要在日常生活与工作中，不要过分苛求，同时注重沟通和交流，以此促进健全人格的构建。