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冬天之所以怕冷、脚凉，都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，能把体内多年深入骨隨的寒气逼出来。这种说法可信吗？

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通過喝热水就能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来，这种说法有点夸张了，并没有科学依据。

专家表示，夏天中焦虚寒，吃过多的冷饮、凉食会让脾胃进一步受寒，损伤脾阳，时间长了不但会影响人体消化吸收，还会降低整体免疫力。因此，多喝热水的养生法本身没错，但冬天畏寒怕冷并非完全是三伏天疏忽养生造成的。体质寒凉除了和后天生活习惯有关外，还与疾病损伤有关，也和随年纪的增长肾阳不足有关，很多时候还和人的先天体质有关。

喝热水能逼出多年寒气的理论，中医里并未见记载。夏季养生的重点不是把寒气逼出去，而是强调顺时而养，养护体内阳气。绝非喝越多热水或不沾凉的东西就能把寒气逼出去。改善体质不是一朝一夕的事情，只有建立适合自己的生活习惯，并持之以恒，才能逐渐调理亚健康状态。