钱穆（1895―1990年），江苏无锡人，中国现代著名历史学家、国学大师。历任燕京大学、北京大学、清华大学、西南联合大学、四川大学、齐鲁大学等大学教授，著有《先秦诸子年系》《国史大纲》《中国思想史》等，被誉为“中国最后一位国学大师”“中国二十世纪最伟大的国学大师”。著述近1600万字，桃李满天下。钱穆一生经历坎坷，但是最终得享高寿，作为近代中国最为长寿的人文学者之一，他有一套独到的养生心得，期待于读者认识近代史事与日常养生有所助益。

珍视生命重养生

健康长寿是人一生乞求的目标，然而，大多数人仅仅是口上说说而已，很难付诸实践，或者无法坚持下去。但钱穆则不同，正如他执着学术研究一样，他对养生之学也是积极而为。

如果单从遗传基因来寻找钱穆长寿的秘密，恐怕有很多人感到奇怪，甚至是失望了，因为在钱穆的家族中有“三世不寿”。钱穆的祖父37岁就去世了；父亲离开人世时也仅仅41岁。1928年，钱穆的第一任妻子及其刚出世的儿子相继去世，长兄钱挚在为其料理后事期间，也因操劳过度导致旧病复发而亡。这些不幸在钱穆的心里留下了抹不去的阴影，钱穆本人也是自幼多病、身体虚弱，他因此感慨“人生不寿，乃一大罪恶”。这种经历和感悟让钱穆深刻体会到了生命的珍贵以及养生的重要意义。基于此，钱穆在治学之余非常关注养生之道，特别是在日常生活中注意起居规律，加强身体锻炼等，以求延年益寿。

修习静坐身健康

在钱穆先生的养生方式中，静坐（息功）应该是最令人感兴趣的。……