在多年的群众文化活动中，尤其在老年大学的舞蹈教学实践中，笔者深深地感到，舞蹈教师在中老年舞蹈教学中采用什么样的教学方法不是随心所欲的，应依据教学对象的年龄、能力、教授内容和要求来决定。笔者认为，中老年人身体发育的定型性和舞蹈教学的特殊性，要求老年舞蹈教学要注重教学方法的可行性和实用性。

精讲多练，热情示范

老年学员普遍舞蹈基础较差，但由于他们社会阅历丰富，模仿能力和理解能力都很强。他们善于模仿教师的外部表情和舞蹈动作，能理解教师对动作所作的理论讲解和分析，但就是动作做不到位。因此，对于初学舞蹈的中老年人，教师一定要做到两点：一要精讲多练；二要多做示范。精讲时语言要简练，要把大部分时间用在动作的示范和反复的练习上。教师示范时要有充分的热情与感情，示范动作要准确，节奏要鲜明，指导和启发学员时，力争做到口到、眼到、手到，以此来提高教学效率。

培养兴趣，引导学习

兴趣是学习的先导，有了兴趣，学员就会主动自觉地学习，养成一种追求和探索的精神。要使学员学得有趣，教师必须讲得有趣。在基础练习阶段，有的动作需要反复训练，这时学员容易感到枯燥无味。为此，教师要注意用每天教授的新动作引起学员的学习兴趣，以此去吸引他们认真学习。要使学员感到每堂课都有新的要求和新的收获，给他们制造一种学无止境的氛围，不断提高其继续前进的兴趣和动力。

简化训练技巧，注重基本形体训练

舞蹈是一种肢体语言，提高练习者身体各部位的能力和素质是学习舞蹈的基本目的。科学合理的训练可以锻炼学员健美的体态，从而增强其肢体的表现力。但是，中老年人在入校前没有上过舞蹈课，而且在入校时的年龄偏大，已经错过了舞蹈基础训练的最佳时期，不可能按常规舞蹈教学那样来进行训练，只能在有限的课时里，科学施教，由浅入深，从局部动作开始，再到整体的动作。

另外，考虑到学员身体发育已经定型，应尽量减少其舞蹈基本功强度和开度的训练，适当简化训练技巧，注重和强调基本形体姿态、呼吸、表情及舞蹈感觉的训练以保持其积极性。待基本动作初步掌握后，可酌情教授一些少数民族舞蹈。同时还要强调舞蹈学习过程中要点的掌握，比如，舞蹈当中的控制身体重心、呼吸、表情等问题。鼓励学员们在学习舞蹈的过程中，将训练的状态和舞蹈感觉结合起来。舞蹈训练课要让学员感悟到舞蹈艺术的美。充分发挥学员的主体作用，学会评价自身学习的效果，学会用舞蹈的理论和方法指导自身锻炼，促进身心各方面的发展。

提升教学语言表达能力，力争准确生动

准确。无论讲解动作还是传递知识，舞蹈教师的语言最怕似是而非。某些学员完成动作时长期不得要领，得不到提高，究其原因，常常是因为在最初教学时教师的语言不准确，从而使学员产生错觉和误解。如果教师的语言准备够充分，不仅可以避免误解，而且有助于完成学习进度，能达到事半功倍的效果。教师的语言表述能否准确，除了要有扎实的语文基础，善于使用语言外，还要学好舞蹈教学方法课。

生动形象。语言的生动性对舞蹈教师来说是非常需要的，因为它可以唤起学员的学习兴趣，从而减少舞蹈训练中的枯燥成分。舞蹈教师语言的生动，主要表现在形象性语言上。比如，讲解时要求学员手型要漂亮，不要太僵硬，我就常用“枯树枝”来形容僵硬的手。这样学员们一听到我提醒“注意手”时，就会想起“枯树枝”，所以就会尽量避免自己的手部动作不到位。当然教师在形容学员做不准确的动作时，切忌挖苦，以免伤害其自尊心，产生逆反心理。

适当开设舞蹈欣赏课，提高学员艺术修养

舞蹈欣赏是对舞蹈作品的感受、体验和理解的整个过程。舞蹈艺术欣赏课程作为素质教育的一部分，已成为当今针对高校大学生开设的一门艺术课程。在成人教育的舞蹈教学中，也应该大力开设舞蹈欣赏课。中老年人领悟力较强，舞蹈欣赏不仅能够激发学员的学习兴趣，使他们在观赏舞蹈作品的过程中体会到更加宽广的生活内容和深刻的思想内涵，也是提高学员审美能力的最佳手段。

舞蹈教学过程中，教师可在不同的舞蹈欣赏教学阶段选用不同的舞蹈作品。在基础训练和技能技巧的学习和教授中，教师可以选择历届CCTV舞蹈大赛的技巧展示部分。在观摩学习的过程中，给予详尽讲解，使学员了解丰富的舞蹈技巧，激发其上进心。在学习舞蹈的过程中，选择一些经典的作品作为欣赏课内容，以开拓学员视野，提高他们的鉴赏能力。通过舞蹈欣赏在中老年人舞蹈教学中的运用，有利于激发学员的学习兴趣和鉴赏能力，从而较好地完成舞蹈教学任务。■

山东庆云县 王开放