梁可欣

春末夏初的五月，一切都是恰到好处的温暖与和煦，在经历了有史以来最长的一个寒假后，随着国内疫情被基本控制，全國各地都吹响了“复学复课”的号角。

不同于爸爸妈妈朋友圈里“神兽回笼，普天同庆”的雀跃，作为本就有太多“奇思妙想”的孩子，我们的心情其实有点复杂：一方面是兴奋，终于可以回归校园和教室，和同学老师济济一堂了;另一方面也难免患得患失，不能“理直气壮”地和电视、Pad、手机这些“小伙伴”时刻“密接”了，也没有好吃好喝随时伺候着了，甚至还会有一点点担心病毒“君”会不会“逆袭”、戴着口罩上课会不会捂出“青春痘”……

要怎样才能排遣这种紧张的情绪？我们能做些简单的心理建设让自己更快地适应疫情后的校园生活吗？

艺术能够缓解紧张、安抚情绪，治愈心灵的“良药”知识就是力量，科学的防疫方法就是健康的“守护神”。

如何用科学的方法提高机体免疫力呢？

1.注意用手卫生。新型冠状病毒可通过接触传播，阻断接触传播的重要措施是正确执行手卫生。一要养成勤洗手的习惯。在咳嗽或打喷嚏后、外出归家后、用餐前、上厕所后、手脏时、接触动物或处理动物的粪便后均要洗手。二要正确洗手。基本原则是将双手所有部位都清洗到，手指缝、指尖、大拇指是最容易遗漏的部位，要重点清洗。2.日常通风。每天打开窗通风2～3次，每次30分钟左右。通风时需注意保暖，以防受凉。3.室内清洁。室内物品保持清洁，表面可用75%的酒精或消毒液进行擦拭或喷雾消毒。4.物品消毒。外衣放在阳台通风处;口罩摘掉后不要乱放，弃于专用垃圾袋，酒精喷洒后密封，放在安全处。5.外出佩戴口罩。

根据预测，到2030年上海户籍人口中40%将是老年人，会成为全球老龄化程度最高的城市之一。老龄化又逢“独生子女时代”，让历来被奉为中国传统文化的“养儿防老”举步维艰，养老问题成了社会关注的焦点。

我希望，疫情过后，能有更多的年轻人，抱持“及人之老”的初心和使命感，去“密接”养老院，让养老院除了衣食无忧以外，能够更有生机。和谐社会需要千万间养老院，大庇天下老人俱欢颜！