清晨本是一天中最神清气爽的时刻，但偏偏有时头痛，严重时会影响一天的心情。医生总结了导致清晨头痛的7个原因。

睡眠不足或睡太久。睡眠不足导致心率上升、血压升高，引起头痛。如果睡眠时间9小时，大脑中血清素下降，也会减少供血，从而引发头痛。人体每天睡7至8小时最佳。

内啡肽分泌不足。内啡肽是大脑分泌的欣快激素，清晨时如果该激素水平偏低，可能会引起大脑毛细血管变窄，供血减少，从而引发头痛。起床后做些运动可促进内啡肽分泌，减轻头痛发作。

宿醉之后。即使少量饮酒也会导致身体脱水，从而减少大脑供血，诱发头痛。最好的应对方法是补水。

打鼾影响。打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆。如果一个晚上出现多次呼吸暂停，会导致大脑供氧减少，进而导致早起后头痛发生。专家推测，供氧减少会导致大脑血管膨脹，以增加血流，颅内压也会增高，从而导致头痛。

抑郁所致。抑郁症同血清素水平下降相关联，容易引起早上头痛。

血压太高。高血压初期，许多人没有症状，往往是高血压发展到出现晨起后头痛才想起来去医院检查。患者应改变生活习惯，比如低盐饮食、多吃果蔬、加强运动，必要时需要服用治疗高血压药物。

脑部肿瘤。晨起头痛也有可能是脑部肿瘤的征兆，特别是伴有喷射性呕吐、视力下降、复视或视野缺损、癫痫发作等症状后更要高度怀疑，需要到神经科确诊。

（摘自《生命时报》）