特约嘉宾李汶妹主要成绩2020年马来西亚大师赛女双冠军

1接杀球时，脚后跟微微抬起

Q：以右手持拍为例，在接杀球时，脚后跟是否需要微微抬起？ 应该是一只脚的后跟抬起（左脚）？还是两只脚后跟都抬？抬脚跟有什么好处？

（bestco）

A：是的，脚后跟微微抬起是合理的。其实，在大部分动作里，我们都不会把脚站死，而是双脚的脚后跟都微微抬起。就像起动前的小垫步一样，后跟微微抬起有利于更快速起动。

2是否“被遛”取决于移动速度和回球质量

Q：有一天打双打，我遇到压底线凶的对手，而且他以平高为主，球过顶极快，导致队友只能在后场一左一右来回跑，而且都是下手位顶后场，极为被动。在这种情况下，我又无法退到平行站位，被死死地控在网前，一旦退下去，对手就是一个放网。请问，这种“被遛”的状态怎么化解？是网前强行退下平行站位，还是只能这么左右跑硬扛？

（ZYqaz）

A：出现这个“被遛”的状况，主要在于你和搭档的移动速度和回球质量都不够理想。试想，如果回球质量好，造成对方被动，对方如何能限制你们？再者，如果你们的移动速度够快，怎么会被压得难受，而且被放网时难以招架？所以，提高移动速度和回球质量是解决这一问题的关键。

要针对性地破解这个尴尬局面，有几个办法：一是站位，我建议在这种情况下两个人还是平行站位比较好，有机会进攻时再形成一前一后。您说的是对方“过顶极快”，那么您就要有针对性地把更多的注意力放在后场，适当地往后站半步，这样就能提升反应速度。二是回球，为什么只顶后场而不嘗试吊网前呢？根据对方的站位吊网前，能缓解对方的平高球，加上您在网前，对方不能轻易抢网。

3了解和沟通是配合的基础

Q：如何打好双打？在比赛中，如何和第一次配的搭档打好双打？

（殿下请自觉退网）

A：您的前一个问题大概能延伸成一整本书呢，我尝试说说您的后一个问题。我觉得，第一次配合就要讲求了解和沟通了。首先，可以先不用做过多的沟通，毕竟读万卷书不如行万里路嘛，先一起配合打几场，就能大概了解搭档的基本特点。在有了初步的了解后，两人就要沟通了。沟通很重要，把双方各自的优缺点拿出来分析，研究怎么打才能最大程度地发挥组合的优势。

4控制后要连接更有限制性甚至是进攻意图的球路

Q：请问如何打速度快的小个子球员？两个人实力差不多，我个人控球比他稳定一点，经常推他后场两个点，让他回球不舒服，只能被动回网前球，然后我放网，等他从后场跑过来回一个不到位的中场球，然后杀他斜线，或者拉他后场两点高远球后再吊网前。但是他速度快，有时候能接到球继续放网，我跑过去再回球后也许就不到位了，他的机会就出来了。

（宋巍）

A：您说出了对方的特点，却没说您的特点呀，比如您的力量、速度如何？对抗都是要扬长避短的，因为不了解您的特点，所以我提的建议可能缺少针对性。

速度快的小个子球员，典型代表就是日本的两位女单山口茜和奥原希望，她们都有极强的跑动能力。与小个子选手对抗，控制后场两点的思路是正确的，但在控制后要连接更有限制性甚至是进攻意图的球路。比如，您说对方被动回网前时您会放网，这时为什么不主动上前直接扑球呢？在对方被动回球后，尤其是中场球，要利用场地空间，杀球往两个边线去，扯开对方的防线。

此外，在控制小个子球员后场的时候，也要结合场地空间与弧度。打个比方，在双方都不被动的情况下，多用弧度小的平高球压对角线，让对方快速地大范围跑动;我方被动、对方主动时，要以对方头顶区为目标过渡，弧度要高;我方主动，对方被动时，尽量用有弧度的平高球，根据对方位置来选择是否压头顶区，最好是在我方正手区压直线平高球。

5要将注意力放在如何应对下一拍上

Q：本人挑战稍微强一点的对手时，无形中会感觉有点紧张，生怕失误，但是一有失误就连续失误。感觉心态有点崩！这个怎么改善呢？

（2243698520）

A：“心态崩了”是竞技中的大忌，在游戏中是这样，在体育对抗中也一样。首先要放平心态，努力说服自己。既然承认对手比自己强一点，那就要承认我是稍微处于劣势的，要允许自己失误和丢分。比赛一定有输赢，输了又怎样呢？想赢怕输的心态经常会影响顶级球员在大赛中的表现，业余球友有这样的心态也是正常的。

人都有不服输的精神，但要学会从“我不能输”转变为“我要努力赢”，在场上，把注意力放在如何应对下一拍上，而不是总想着“不要失误”、“我要输了”、“我打不过”等。

6少挡网，多给后场

Q：请支招，只有业余双打才出现的问题：怎么面对站桩队友？

（红宝石）

A：一般站桩是指在网前吧？那我方的策略就是要少挡网，多给后场，减少站桩队友拿球的机会。最好是商量好队友在网前只守一边，另外一边交给自己（如果有能力）。再者，自己要通过线路组织限制对方，想办法让对方的球回到自己手上。