陈云超

摘 要 随着我国对素质教育重视程度的不断提高，加上近年来我广大中小学生身体素质不断下降的现实，加强中小学生身体锻炼已是全社会的共识。特别是高中阶段。高中生面临着高考的压力。加强高中生的身体锻炼既有利于提高学生的身体素质，释放情绪，增加其抗压能力，又能培养学生的终身锻炼意识。而短跑运动作为一项常见的简单运动项目。它可以提高中学生的骨骼强度和身高。培养学生的意志品质和吃苦耐劳的品格。所以长期进行短跑运动，可以有效提高学生的身心健康。本文旨在探讨核心力量训练对高中生体育短跑成绩的影响。分析核心力量训练对高中生短跑成绩以及稳定性的效果程度。

关键词 核心力量训练 高中生 体育短跑成绩

中图分类号：G642文献标识码：A

核心稳定性训练又称核心力量训练。开展核心力量训练可以有效增强运动员的核心区域肌肉群的稳定性和力量。这项训练方法最初是应用在医学康复领域上，并且取得较好的治疗效果，后来逐渐推广到运动健康领域，并受到广大教练员和健身爱好者的青睐。核心稳定性训练应用到运动项目上的训练中，能有效提高运动员的肌肉力量，大大提高运动员的身体各项运动指标。本文以吴川市第一中学高中学生以调查研究对象，了解核心力量训练在短跑项目的训练效果。

1研究对象与方法

1.1研究对象

本文以吴川市第一中学高二200名学生为研究对象，调查了解核心力量训练对提高高中生短跑成绩的影响。……