我想拥有一项超能力，不用听到批评的声音。

毕竟每天都有做不完的作业，我满满的行程里容不下别人的批评。

我选择沉默吧，但不是我的问题为什么要我背锅？

我选择反抗吧，面红耳赤还日后难相见。

最后我只能得出结论：人生好难啊！

话题征集：你怎么应對别人的批评？

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卓伊朗（17岁，高一在读生）

说来惭愧，我也是个快成年的人了，但对于批评我还是难以接受，而且如果是别人误会了我，我的小暴脾气就会跑出来。这感觉就像我小时候折了很久的千纸鹤，好不容易攒了一罐，却被父母随手送给了别人家的“熊孩子”一样。

如果一件事我努力了很久，已经尽了我最大的所能，但还是被批评、被苛责的话，就很容易感到委屈，情绪会变得不受控。其实我也知道自己要学着去控制脾气，但有时候就是会忍不住。不过我也在慢慢尝试着去接受那些不同的声音。每个人对自己都会有所偏爱，但我也知道，盲目的偏爱是不可取的。希望时间能帮我成为更好的自己，我期待遇见未来的那个我。

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卢瑟（29岁，自由撰稿人）

生活中不乏批评的声音，但我觉得批评其实解决不了什么问题。面对别人的批评，我会直接发问。第一个问题，既然你觉得我做得不够好，那你是否有更好的建议来指导我呢？第二个问题，依你之见，有什么是我应该做到但没有做到的事情？

虽然这两个问题可能带着点咄咄逼人的意味，但可以在很短的时间里，通过观察对方回答的语气和姿态，分辨他到底是鸡蛋里挑骨头，还是真心想给我一些建议。前者属于向他人宣泄自己不良情绪的惯犯，没什么好多说的;对于后者，我会向他道歉并致谢，未来也可以试着成为不错的朋友。

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@言意爱画画：

这跟看待批评的态度很有关系吧，像我这种已经练出了厚脸皮神功的美少女，已经无所畏惧了。比如同一幅画，有人喜欢我搭配的色彩，会夸我;也有人觉得线条粗糙，批评我不用心。可是用不用心这件事，没有人比我更清楚了。生活嘛，就是自己给自己一个交代，至于其他的声音，有则改之，无则加勉。

@阿白不白：

我很容易被他人影响。被别人批评了，我的第一感受就是对方不开心了。当我察觉到有人反馈出此类情绪时，我会陷入对自我检查和自我批评的循环中。这是我特别不喜欢被批评的理由，无论事出有因还是事出无因，我第一时间都会选择自我反省，我很担心自己会受到更多这样无意义的影响。

@世界快要入眠：

不如我们从批评者的角度来想想这个问题。我之前看到过这样一段话：批评别人是很容易的事，找到别人的弱点也是很容易的事，要面对自己的不足，却是最难的事情。所以批评别人之前，看看自己能不能做得更好，如果不能，就请闭嘴。如果你是不懂这段话含义的批评者，那么我只想请你出门左转，恕不远送。

甄别声音，控制好自己的情绪气泡

“批评就像一只耀武扬威的小刺猬，它能直击我们心中最柔软的位置。”

文莺正处在高一升高二的暑假阶段，她遇到了一件不大也不小的事，那就是重新分班。这意味着她要认识新的同学，熟悉新的老师，适应新的学习节奏。

正式开学前，学校组织了一次返校提交作业的活动，各科老师会来检查学习情况。文莺不太熟悉新班级，她有点紧张，教室里空调温度开得很低，她还是出了一身汗。

文莺自认为准备得还算不错。在已经过去的假期里，她天天都在给自己的薄弱科目——数学和物理补课，在培训班老师的帮助下，这两科的作业已经完成了。其余科目也都完成了将近四分之三，应该能给各科老师留下好印象。她很在意这一点。

先进来的是数学老师，他老练地揪出了那些抄答案的同学，给他们每人发了一本新的暑假作业。文莺悄悄松了口气，庆幸自己都是亲力亲为。其他老师陆陆续续过来检查作业，都没找到文莺的差错。物理老师兼班主任还夸了她，一道题写出多种解法，是个有心的学生。文莺心底暗暗高兴，觉得暑假里的付出都是值得的。

英语老师是最后一个到的，一看到她，文莺心里就拧了个疙瘩。这位老教师是她以前所在班级的老师，大家都不太喜欢她，没想到她也兼任自己新班级的英语老师。

有些时候好的预感不灵，坏的预感却偏会实现。英语老师走到文莺面前，翻看她的作业，最后直接让她站到教室后面去，嘴上还说着：“你懒惰的习惯怎么换了班也改不了，作为学生这么懒怎么可能取得好成绩，”还评价她是个“lazy bone”。

文莺内心有点崩溃，先完成弱势学科的作业，再完成优势学科的作业，是她觉得最合理的学习安排。她的英语底子不错，所以在这门课上花较少的时间学习也能收获高分。可现在却出现了这样糟糕的情况，她感到很委屈。拿着完成了四分之三的暑假作业，感受着同学时不时扫到自己身上的目光，文莺忍住眼泪，只想回家跟父母倾诉一番。

晚上，妈妈耐心听完了文莺的解释，将抽纸递给她的同时告诉她：“生活其实存在很多批评的声音，有些需要我们认真倾听，有些则要合上耳朵，你要学会甄别这些声音，别让它们影响了自己的内心。”

批评就像一只耀武扬威的小刺猬，它能直击我们心中最柔软的位置——自我价值。当这只小刺猬出现的时候，我们会开始怀疑自己是否被他人认可、被团体接纳，情绪的气泡也在不断酝酿、膨胀、爆发。最后我们发现，自己变成了一个冲动的陌生人。所以我们需要优雅地面对批评的声音，让失控变得可控。

我们的能力和价值，跟别人的只言片语无关

“照单全收，绝不是对待批评的正确态度。”

嗨，你还记得被批评的感受吗？是不是好多话梗在心头，想跟对方来场真正的较量？但碍于各种原因，怼不出一句话，只能对手机发火，不拿个“五杀”不罢休;或者实在忍无可忍，跟对方争个面红耳赤还算小事，闹到割袍断义也不是不可能。

这些表现都说明，我们的重心已经被批评带偏了。没有人会喜欢重心偏移，那怎么才能不让批评成为前进路上的累赘呢？试着用下面三个小提示跟自己来一次对话吧！

1.忠言逆耳要聽，故意找茬拜拜

批评的声音充斥着生活的方方面面，我们首先要明确一点——照单全收，绝不是对待批评的正确态度。有些批评听起来就像找茬，比如那些对我们的装扮评头论足的声音，批评者可能只是因为自己的嫉妒、烦躁等不良情绪需要发泄，而我们不幸成为了那个发泄口。对于这些无聊而幼稚的声音，我们完全可以合上自己的耳朵，不必去理会。

当然，“忠言逆耳”的情况也不少见。当有人以听似嫌弃、挑剔的声音指出我们的问题时，我们也要学会从那些傲娇的语调中找到有益的突破口，说不定一下子就会豁然开朗。我以前为了追求做题速度，写化学方程式就跟医生开处方一样富有个人艺术特色，汉字写得跟英文似的，免不了被化学老师耳提面命。每当我又想潦草书写时，总会想起老师那略带辣味的批评，尽量把字写得更端正。经过多次非官方实践，我发现，好看的字对提高成绩也有一定功效，何乐而不为呢？

2.行不行由我自己说了算

批评所带的刺挠属性，其实源自于我们内心的小自卑和不确信。听到父母的叹气声，看到老师皱着的眉头，感受到同学异样的眼光，“我不行”这三个字就从心里涌现，像回声一样反复播放着。

外界的评价真的有那么重要吗？从重要到不重要，我们需要一些转化的过程。小艾以前很渴望得到别人的肯定，她一点儿也不想听到批评的声音，好像一旦有人说出了那些话，她就真的变得不行了。就算是父母和朋友，也不能在她面前说一句批评的话，否则她会铆足了劲去反击，硬要他们改口。在一次又一次的碰撞之后，她终于意识到自己行不行跟别人的评价毫无关系。她的能力和价值，不是别人说说就能定义的。既然他们现在还不看好你，那你就证明给他们看。

3.笨人互怼，聪明人翻篇

说起王熙凤，我们通常会联想到泼辣、精于世故、圆滑。事实上，论到应对批评的艺术，恐怕无人能出其右。

《红楼梦》有一回说道，贾母因为贾赦向自己讨要丫鬟而感到不快，把邢夫人和王熙凤都责骂了一通。王熙凤没有生气，反而当即就夸老太太会调理人，然后自嘲了一番，引得众人哄堂大笑，轻松化解了危机。

当一个怼天怼地的“怼精”没啥意思，优雅应对生活中的批评和苛责才是真本事。只要我们因时制宜，就能做到优雅以对。这个“时”，包括了时机、人物、形势等含义。我们可以试着善意地理解别人的批评，找准时机，以一个恰当的方式，或严肃认真，或插科打诨，轻巧地翻过这一页，扔掉别人施加的累赘。往后的日子，才能轻松前行。

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