上海中医药大学（ 201203）

目，是人体重要的官窍之一。早在三千多年前的先秦时期，古人已经认识到眼疾的问题，长沙马王堆汉墓出土的帛画里也记载了治疗眼病的药物。大约公元六世纪，唐代政府设立的“太医署”里已经专门开设治疗目疾在内的五官科。唐代医家王焘主编的《外台秘要》中记载了一张著名的“洗眼方”，方用秦皮、黄柏皮、蕤仁、细辛、茺蔚子、黄连六味药，以古铜钱为引，以水二升煮取八合，让患者平旦洗目，治疗“漠漠视物不见，并翳”的眼病，“翳”就是目中生翳状物的一种眼疾。

传统医学认为，多食辛辣食物对目有损害。李时珍在《本草纲目》中云：“其辛能散气，热能助火，久食伤肺损目。”明代著名医家江瓘在《名医类案》中记载了这样一个案例：有一个中年人，非常喜欢吃猪肉煎饼，有一次晚上就着大蒜和醋做佐料，吃了很多，又喝了酒，睡在暖炕上，第二天早上起来，结果发现自己什么也看不清了，瞳孔完全散大，没办法聚光。这个病情很复杂，当时群医束手，“百治不效”。李东垣认为：“《经》曰‘五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精’，又云‘筋骨气血之精而为脉，并为系，上属于脑’，瞳子（及瞳孔）是黑色也应该系于阴，现在瞳子散大，是吃辛辣阳热的食物太过的缘故，这就如同《内经》所说壮火食气的道理一样。”所以，他用大剂量的黄芩、黄连，苦寒泻热，配伍生熟地和当归等甘寒养血之品，收到了良好的治疗效果。

除了饮食习惯不当对目有损害，不良的生活习惯也是视力的大敌。现代科学研究表明，人体70%的信息都是由眼睛接收的，爱护眼睛在全民已经达成共识。目前看，国内青少年儿童眼睛最大的天敌是“近视”，中国儿童的近视发病率一直居高不下，而且这个数字还有上升的趋势。导致视力减退的原因，《备急千金要方》总结为“极目远视,数看日月,夜视星火,夜读细书，月下看书”，等等，“极目远视”意思是长时间拼命看远方的某处，“夜读细书”就是在晚上阅读书上的小字。对现代社会的孩子来说，对应的就是不良的生活习惯和不正确的学习方式。很多儿童的持笔姿势不对，如果握笔时拇指和食指接触，会影响视野，更容易导致近视。相对于古代的夜读细书，现代的孩子遇到的问题恰恰相反，他们往往暴露在过强的灯光下。研究表明，过强的照明与过暗的光线对眼睛的损坏一样严重。另外，目前青少年普遍以看手机或平板打游戏为主要的课余娱乐方式，眼睛长久的停留在闪亮的屏幕上，对视力的损坏也非常大，长时间盯着手机或者电脑屏幕，眨眼睛的次数随之减少，造成泪膜层破坏，从而引发干眼症。

综上所述，保持良好的饮食和作息习惯，注意用眼卫生，增加优质蛋白和脂肪的摄入，适当运动，持之以恒，我们才能拥有一双善睐的明眸。