紫菜 紫菜富含钾元素，每100克中含钾1796毫克。紫菜做法多样，如紫菜蛋花汤等，多吃紫菜可改善缺钾造成的精神不佳等状态。

毛豆 毛豆中含有豐富的钾元素，经常食用毛豆能改善缺乏钾元素导致的身体无力和食欲不佳等情况。

海带 海带中的钾元素含量较高。经常食用海带，能满足身体对钾元素的需求。

豆腐皮 豆腐皮中含有丰富的钾元素、蛋白质和氨基酸等营养成分，经常食用豆腐皮有利于提高免疫力。豆腐皮吃法多样，如凉拌豆腐皮、清炒豆腐皮等。