Steve Andy

我在陡降的雪道上，找回了久违的速度与激情。

叶钊颖

1995、1997 年羽毛球单打世界冠军，金牛座

我对世界充满好奇，天生好动，没尝试过的运动都想去挑战。我喜欢骑车，是因为风在耳边呼啸而过，让我感受到了自由;喜欢滑雪，是因为我喜欢雪，每个在南方出生长大的孩子对雪都有一份情结。

5年前，我开始玩“死飞”（一种固定齿轮自行车，车轮与脚踏板永远处于联动状态），是北京最早的一批。跟一群一起玩车的小伙伴刷过北京城很多条街道。前年开始滑雪，去年滑雪摔断手腕，休养了一年。此外，我还是“卡丁车”高手。今年，我的计划是去泰国考潜水证。

玩“死飞”经常外伤，玩滑雪是内伤。玩“死飞”，会为了练习一个动作摔倒无数次，身上到处擦伤;滑雪，危险系数更高，去年，为了练习“换刃”，我把手腕摔断了。但它们都带给我许多乐趣。现在很少骑车，空气质量令人担忧，但滑雪，每年雪季都会去，经常一去就在雪场待上好几天。至于平日，每周两三次健身房里的训练绝对少不了。

很多人觉得，运动会耽误宝贵的休息时间，其实不然，运动只会让你的生活更健康，好身体是努力工作的保障。

运动中，我深深体会到“坚持就是一切”。不管玩车、滑雪，还是即将去尝试的潜水，全身心投入一件你喜欢的事，你会非常有成就感，那样的幸福无可比拟。

登上山顶那一刻，深深领悟，坚持就是一切。

凌安娜

电影从业者

双鱼座

我2012年开始接触滑雪，刚开始只是想带孩子去玩儿，没想自己学，陪了两天，天天坐在雪具大厅，浑身难受，就想为什么不学学呢？就找教练上了雪道。

剛开始的两年，滑雪时间不多，一个雪季滑一两次，水平很差，还有点恐高。记得第一次站在万龙雪场的中级道上，在那儿想了很久，心跳那叫一个快，每次滑都心惊胆战。有一次拐弯拐大了，居然倒着往下滑，教练追了我十几米才把我拽倒。还有一次跟着几个朋友上了我没滑过的高级道，我一直在问，能不能滑啊？他们都说没问题。滑到最下面有个三四十米很陡的坡，我停在雪道上跟朋友说，“不行，太陡了，我下不去。”朋友们都说：“没问题，能下。”碍于面子，我硬着头皮往下滑，第二个弯没拐好，直接摔倒，膝盖内侧韧带撕裂，当时腿就不能动了。从此，我再也不听不靠谱的建议，量力而行，绝不冒险。

这两年，在中国登山队队长王勇峰带领下，我滑雪水平突飞猛进，有时间一个星期就去滑两天，总体来说一个雪季有10～15天在雪场。我一点也不担心滑雪会影响我正常的生活、工作，现在有那么多的联络工具，在哪儿办公都一样。相反，因为运动，我又重新找回了那股久违的激情。

在大海中航行，成就最给力的核心团队。

天天

嗨游旅行公司首席执行官、游艇周中国区负责人，处女座

首次接触帆船，是3年前。那次，和几个朋友去度假，在意大利参加了为期一周的航海旅行，所谓航海旅行就是驾驶帆船去一些风景绝美的私密海岛，这些岛屿都不是常规路线可以到达的，只有依靠帆船。每到一个岛屿，我们都被岛上迷人的风光吸引，那些海岛就像世外桃源，让我领略了不同于陆地的另一个世界。一周时间我们去了不同的小岛，各有千秋，欣赏美景的同时也品尝了岛上的特色美食，结识了新朋友，那次旅行给我留下了深刻印象。

从那以后，我完全爱上了帆船，经常组织朋友一起出行。有次，我们驾驶帆船从斯德哥尔摩出发，横穿波罗的海峡前往芬兰的赫尔辛基，中间行驶到一个无人岛。那时是11月，夜色已暗，海上看不到任何船只，船长正准备撤离时，突然听到“砰”的一声巨响，帆船螺旋桨碰到礁石，受损严重，我们的船开始不停晃动。北欧的天气特别寒冷，船上准备的食物和饮用水只有一天的量，大家开始无休止的焦虑与紧张。船长是位经验丰富又十分有趣的瑞典人，发生情况后他马上发射了信号弹，他看出我们紧张，便故意说：“亲爱的朋友，我很抱歉把你们带到这里，虽然我不知道还能不能带你们离开，但我很欣慰此刻与你们在一起。”当时我的心情复杂极了，但并未有任何恐惧，正当大家祈祷时，一艘芬兰的机动船出现了，把我们拖离了无人区。登岸后大家抱在一起，喜极而泣。

我先前的工作是职业主持人，光鲜亮丽的外表下，压力颇重。偶有假期，一定会去旅行，接触帆船后开始学习驾驶，它不同于机动船和游艇，更接近大自然，靠风帆的力量前行。帆升起时，乘风翱翔在大海中，那种成就感油然而生。两年前我做了人生中一个重大的决定，辞去了电视台的工作，成立了嗨游旅行公司，为客户定制全球个性化的行程，同时也将享誉世界的航海旅行品牌游艇周引进中国，成为中国区的负责人。从那时开始，我专心环游世界，去了30多个国家，感受世界的魅力，也找到了自己能量与热情的源泉。

跑马拉松，让我学会了跟自己沟通。

惠凡

北京人民广播电台主持人，摩羯座

记得上大学时，我是体育后进生，800米测试不及格。两年前，因缘巧合开始接触马拉松，我把心一横，决定试试，于是扎扎实实地从体能储备开始练，差不多3个月的核心训练，全身抗阻力锻炼、壶铃什么的轮番上阵，再加上几个15～18公里的跑量后，我去苏州参加了人生第一个“半马”。

准备过程中，我还遇到了一个小障碍。积累了一些跑量，我开始明显地掉体重，期间仍在接受核心训练，成绩一直无法提高。后来做了呼吸测试，才知道我属于红肌不够发达人群，肌耐力不足，于是加大肌群训练，之后成绩才又重新稳步提高。

马拉松除了它的竞技性外，最重要的还是文化和精神内核。尤其是开始接触跑步后，我遇到了很多“前辈”，以前特别难理解怎么“跑马”的人都跟搞传销似的，逢人就说马拉松怎么怎么好，自己参与后才明白，“‘跑马其实是修炼内心，跑步是你和自己一种很好的沟通方法。”每跑一次马拉松，你都会进一步了解自己，更笃信那股从心底里传来的力量。

去年挑战了“半马”，也跑了无数次10公里、15公里的比赛，今年的目标是挑战“全马”，希望能去参加10月份的芝加哥马拉松赛。

我的正职工作是体育节目主持人，以前前辈总说，传播信息时要传递出一种“体育感”。入行前，我不是体育院校毕业的，也没什么运动天赋，入行头两年，我一直在找“体育感”，但迟迟没进展。直到开始跑马拉松，我才逐渐找到那种感觉。当你沉浸在一项运动里，经历了从起点到终点的42.195公里，你才能在表達和评论时，有更好的着力点，才会有新的化学反应。就像一位只是明白规则但从没有踢过足球的人去解说足球比赛，传播效果和一个有踢球经历的解说员肯定不一样。

没徒步过，就不能深刻理解终点的意义。

曹岩

宝力豪健身连锁（中国）首席执行官，狮子座

无论参加徒步、骑行，还是跑步，背后的根本原因只有两个，一是好奇;二是胆大。5年前，设备供应商邀请我去参加香港百公里徒步越野慈善活动，那时真是无知无畏，朋友一鼓动，我居然就答应了！直到比赛日前1个月，我们去香港进行了一次夜间的“实地试走”，我才意识到自己做了一个多么“错误”的决定。人生第一次在伸手不见五指的大山中徒步行走了一整夜，心中恐惧无比，凭着意志力，第二天中午1点终于到达终点。成功的成就感直接绑架了我N多个“下一次”。

骑行也一样。台湾地区的国际自行车节前夕，我受邀参与了他们的推广预热活动。那之前，自行车对我的意义还锁定在学生时代的交通工具，十几年没碰过，幸亏还会骑。痛苦煎熬了一番，终于到达终点，从此彻底上了瘾。

后来，我们组织赴台骑行，那次经历最让我难忘。当时，我们准备从七星潭骑到天翔，有段通往太鲁阁的山路，坡很陡，还得随时担心落石。怎么蹬车都好像钉在原地，如果不蹬，又马上往后滑。天黑了，我们还没按计划到达目的地。漆黑的山路上前不着村、后不着店。偶尔车辆从身旁驶过，借助车灯的光亮看清前面的路况。就这样，一路摸着骑，前后队友的依赖和信任被激发到极致，到达目的地后，大家兴奋地抱在一起。

也正因为是一只“运动小白鼠”，我比以前更善于发现生活中有趣的事物，更懂得善待自己，我在重新编辑员工手册时加了这么一段话：“养成运动习惯的过程，其实可以收获很多，它是对坚持的实践，是对目标的领悟，是对孤独的接纳，也是对存在的沉默表达。当运动成为习惯，你就形成了一种不同的生活态度，它会神奇地开启你人生的幸福按钮。”

赛车全力加速时，需要绝对的专注和冷静。

杨莉洁

莉画会创始人、职业赛车手 摩羯座

2011年，我考取了赛车执照。我从小就喜欢车，对速度有一种天生的追求。可能我平时从事的职业多以静态为主（古筝、写作、看书），于是，骨子里热爱反差极大的事物，接触赛车后便一发不可收拾。

2003年末，当时还上大学，我就开始学车。每天早上5点起床，赶最早的班车去驾校。有一次，我刚坐上驾驶座就猛轰油门，坐在旁边的教练开玩笑说：“你是赛车手出身吧？”现在想起，真心觉得教练太有眼光了。

2012年8月，我参加了在北京怀柔举办的中国汽车拉力赛，比赛那几天，身体不适，头很疼，3天只吃了一桶方便面。这场比赛中遭遇过“断油”、通话器失灵、变速器控制杆故障等意外，还撞了两次车，车底挡板都掉了，为了抢时间，和搭档趴在赛道上修车……不过，最后结果皆大欢喜。第一次参加国家级比赛就夺得了巾帼杯女子组冠军，我开心得飞上天。

刚接触赛车运动，车队会组织很多培训，对体力有很高要求，教练绝不会因为我是女人就特别照顾。培训的过程既枯燥又令人精疲力竭。要有强健的体能，更要有稳定的心理素质，需要一颗冷静和聪明的头脑，同时，还需要团队的默契配合，这些都是我从赛车中收获并在商场上屡试不爽的“法宝”。赛车运动让我的工作更有动力，也让我的生活充满激情，和我的事业、生活一点不冲突，反而有效地激发了我全身的热情，让我积极、上进、不断进取。

我在车队里结识了很多和我一样有赛车梦想的好友。每到一处，车队都会给大家留出旅游时间。我们已经结伴去过许多地方，比如苏州、长白山、大连、成都、武夷山、九寨沟。很多人说商场上很难交到真心朋友，我却在我的兴趣领域意外收获了不少闺蜜，度过了许多难忘时光。

在海底，我找到了生命的能量。

吴嘉琪

“小红书”市场部副总裁，星座介于射手摩羯之间

我上辈子一定是条鱼。从小就爱水，和水有关的运动让我有一种归属感。十几年前，我第一次去巴厘岛体验了潜水，第一次下水呆了40分钟，体验结束感觉好玩极了。那时还没决定学潜水，后来又体验了几次，其中一次还被扳机鱼咬破手指，水下的世界让我着迷到不行，下定决心去泰国涛岛正式接受专业训练，从开放水域潜水员证考起。

十多年过去，潜水早已成为我生活中不可或缺的一部分，沉在水中，被水360度环抱，那份踏实的安全感是其他运动无法给予我的。从开放水域潜水员，经过了进阶开放水域潜水员、救援潜水员、潜水长，现在是潜水教练级别了。

在全世界各大洲超过30个潜点，我总共下潜超过800次，最难忘的是曾先后3次去南美洲知名的“金三角”厄瓜多尔的加拉帕克斯，潜进海底，周围是铺天盖地的锤头鲨;在哥斯达黎加的科库斯，夜潜中我们和鲨鱼贴身问好;在哥伦比亚的马尔佩尔群岛，我们无数次和鲸鯊共舞……中间也遇到过意外，2009年，我们去埃及红海船潜，著名的大小兄弟岛惊涛骇浪，流急且大，中途我们遇到了不少挑战。当时，连一些很有经验的潜水员也慌乱得忘了基础知识，差点没命。那次潜水，让我窥见了大海的另一面，同时也深知“掌握好基本功，关键时刻不慌张”实在太重要了。

听说我潜水，以前许多同事都很好奇，但鲜少有人有勇气背起包直接跟我走。所以，我干脆利用某个午餐时间办了潜水推介会，自掏腰包买了一堆汉堡邀请同事参与。推介会上，我播放自己做的PPT，用潜水的视频、照片，介绍了潜点、潜店、潜水证书考核等有趣知识，喂饱了他们的胃和好奇心。

潜水这么多年，我越发相信，“我不能改变人生的长度，但可以改变生命的宽度，或是增加下潜的次数。”每次潜进海底，海洋就会向我揭开先前不曾揭露的一部分，那更像是一种探索。过程中，内心的自在和踏实也让我更有能量面对外部世界的风风浪浪。