杭建梅

许多糖尿病患者在得知自己患上糖尿病后，思想压力非常大，极易造成精神过分紧张，该如何缓解呢？

引起精神紧张的因素有很多，一般分内因和外因。内因多由患者自己引起，如有些患者认为自己患了不治之症，把糖尿病看得过于严重，从而很紧张;有些人急于求成，导致病情没能及时控制好或病情反复，也会产生紧张情绪。外因方面主要是工作的压力、人际关系的复杂、不被别人理解等造成的紧张心理。

患者在紧张时可以这样做：

1.多了解一些糖尿病的基本知识。

2.勇于面对现实，把自己的紧张、烦恼向医生、亲朋好友倾诉。

3.积极参加糖尿病患者的集体活动。

4.多和一些病程长、控制好、心态积极的患者交朋友，与病友多交流，也可以调整自己的心态。

5.多看一些励志的书。

6.多找一些自己幸运的理由：比如亲人的关怀，有这么多好药、好办法……

7.给自己一些暗示：我的生命力强大，我一定能控制好自己的病。

患者家属可以这样做：

1.安抚患者，稳定其情绪，要给患者鼓励和安慰，让其倾诉担忧、烦恼，帮助他们战胜疾病。

2.帮助患者建立生活规律，开展有益的体育活动，缓和精神紧张，并逐步树立正确的人生观。

3.带患者投入积极健康的活动中，如健身、旅游等。帮助患者养成平静而有规律的生活方式。

4.協助医生和患者做好病情的监测，尤其要注意血糖、尿糖的变化。