唐国瑞 惠新

使用钓鱼竿自制网球、羽毛球练习器，具有不缠绕、占地空间小、便于携带等优点，该练习器不仅可以一个人使用，还可以双人对练，能够实现类似球场打球的效果，网球、羽毛球爱好者只要找一片开阔一些的空地就可以进行练习。

一、网球练习器的制作

传统的网球练习器多是使用橡皮筋连接网球，借助橡皮筋的弹力进行单人正反手击球练习。但橡皮筋容易缠绕，并对击球力量有一定要求，对网球初学者，特别是低龄儿童来说很难操控。使用钓鱼竿自制的网球练习器，由于使用了“万向旋转竿梢”，所以不会出现缠绕的情况。另外，钓鱼竿弹力较强，比橡皮筋容易控制，且球路范围大，不仅可以练习正、反手等各种击球技术，还可以双人对练或比赛，适用于各年龄段、各水平段的人在没有正规球场或缺少对手的情况下进行练习。对于还不能上场对打的初学者来说，既节省教练的陪练时间，又减少网球的使用量和捡球时间。

（一）材料准备

6m长废旧钓鱼竿1根、太阳伞注水底座1个（网络购物平台即可购得，售价20元左右）、网球拍1个、网球1个、缝衣针1根、5.5m长鱼线1根、“万向旋转竿梢”一个（网络购物平台或渔具商店即可购得，售价2元左右）（图1、2）。

（二）制作步骤

1.用缝衣针牵引鱼线穿过网球，使鱼线的一端拴住1个网球（图3）。

2.鱼线的另一端绑在“万向旋转竿梢”上，然后使用“502胶水”与钓鱼竿梢头连接（图4）。

3.将钓鱼竿把手使用布条包裹后塞进注水底座内，以此固定钓鱼竿（图5）。

（三）使用方法

1.单人击球练习

练习者站在注水底座前1～2m处，根据网球被钓鱼竿牵引的球路，采用正手、反手等不同姿势连续击打来球，从而练习不同的网球击球动作（图6）。

2.双人对打练习

练习者分别站在注水底座的两侧，将网球向队友的斜前方击打出去。在钓鱼竿的牵引下，网球以钟摆式的线路被两名练习者来回击打（图7）。

（四）注意事项

1.单人练习时可在击球方向前放置一定高度的标志物，使其作为击球参照物，提醒学生控制球的击打高度，不能高于此标志物，以防止练习时技术动作的异化。

2.双人练习时要注意经常交换练习者的位置，从而进行不同方向来球的练习。

3.球的反弹速度取决于击球力量的大小，在初次练习时应注意力量的控制，当熟练掌握练习方法后，可以逐步增强击球力度。

二、羽毛球练习器的制作

该练习器能够让羽毛球以钓鱼竿为轴自动反弹回来，让练习者在持续挥拍练习的过程中摆脱了不断捡球的烦恼。

（一）材料準备

6m长钓鱼竿1根、5m长鱼线1根、“万向旋转竿梢”1个、羽毛球拍1个、羽毛球1个、螺丝钉1颗、太阳伞注水底座1个（图8）。

（二）制作步骤

1.鱼线的一端拴住一棵螺丝钉，将螺丝钉旋进羽毛球内侧的球托上（图9、10）。

2.其余制作步骤同网球练习器的制作。

（三）使用方法

羽毛球练习器以单人挥拍练习为主，通过调整站位的距离能够练习不同的挥拍动作。练习者站在注水底座前2～3m处，以练习上手挥拍为主;练习者站在注水底座前1～2m处，以练习下手挥拍为主（图11）。

（四）注意事项

在练习时可在注水底座下垫一块砖，使钓鱼竿倾斜放置，可以有效避免练习时钓鱼竿对挥拍动作的影响（图12）。

三、安全提示

由于使用钓鱼竿制作的网球、羽毛球练习器球路范围大，且鱼线较细不易观察，为了安全起见，此练习设备适宜在没有人员经过的空旷场地使用。同时，在使用该练习器前要充分做好热身准备活动。

【课题项目：江苏省中小学教学研究第十三期立项课题“发展学生高阶思维的中学体育球类教学研究”阶段性成果之一（编号：2019JK13-L048）】