李智云

英国雷丁大学的凯茜·克里斯维尔教授的最新研究显示，家长可以帮助孩子减轻焦虑的折磨。她对家长们提出以下6点建议：

1.不要说：别担心，这种事不会发生。

孩子内心的恐惧不会一成不变，家长要准备好面对孩子不同时期的焦虑和恐惧。无论孩子多大，简单地告诉他这些事不会发生，或暗示他这么想显得很傻，都不能从根本上幫助孩子免于焦虑。相反，家长应该做的是正视和承认孩子的恐惧与担心，并对他表示理解。

2.不因孩子忧虑而改变日常生活。

不要因为孩子的担心而改变日常生活，否则就会让孩子没有机会成长。如果孩子怕狗，见到对面有狗过来，你可能想赶快带孩子避开。但是如果这么做，释放出的信息是，孩子对狗的恐惧是正确的。不因为孩子的恐惧而改变生活，并不是要逼迫孩子面对那些让他恐惧万分的东西，相反，应该支持他一步步克服恐惧，直到可以坦然面对。

3.不要帮孩子找答案，而要耐心倾听。

家长通常很容易帮助孩子拿出解决方案，但是这样做是不对的，家长应该让孩子解释他到底害怕什么，因为孩子害怕发生的事情可能是基于某个错误的认知。

克里斯维尔教授说，自己小时候很害怕坐高速火车。“我站在月台上看到火车呼啸而过，我以为坐在火车上就是这样的感受。”你只有知道了孩子到底在害怕什么才能提供到位的帮助。

4.提问，帮助孩子认识焦虑是多余的。

鼓励并帮助孩子形成心理上的战略战术，这样他就能管理好自己的恐惧心理。……