●刘姿含

床垫对于睡眠质量的提高至关重要。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8%，胸部占33%，腰部占44%。太软的床垫会使人体的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分的休息。此外，太硬的床垫缺乏适当的弹性，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎的健康。所以，一张好的床垫是坚实而不硬，舒适又不会太软，平均支撑身体的重量，让脊椎保持正常曲线。

床垫选择三元素

承托力 好床垫的关键是正确承托，并不是越硬越好。太硬的床垫不能均衡承托身体所有部位，承托点只会集中在几个部位，如肩部和臀部。这些部位受到特别大的压力，会导致血液循环减少。为了舒缓不适，只能通过整晚不自觉地辗转反侧来调节，难以进入熟睡状态。正确承托的含义是床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下的重力情况，提供不同的承托力，达到均衡承托的效果。

舒适度 人们在选择床垫时最看重的一点是舒适度。市面上现在流行舒适度和身体贴合度上近乎完美的床垫产品，由于材质的特性，它们有令人一躺下就不想起来的柔软错觉。然而，有些消费者不知，太柔软的床垫会因承托力不足而导致睡眠者脊椎无法保持平直，背部肌肉在整个睡眠过程中都会处于紧张状态。

耐用性 在选择床垫时，耐用性是我们不得不考虑的，这主要取决于床垫表层选用的材质、床垫内部和四边及底座的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年的质量保证。实际上，从床垫的牢固度和磨损程度来看，10～15年的使用寿命已经近乎极限。

弹簧床垫性价比优

弹簧床垫是被大多数人接受和使用的床垫。现在独立袋装的弹簧床垫比传统的弹簧床垫有了更多的优势和进步，从里到外分为5 层：弹簧、毡垫、棕垫、泡沫层和床表纺织面料，具有冬保暖、夏散热、易清理的特点。

弹簧软床垫技术已经相当成熟，它具有良好的透气性和抗冲击性，其软硬度以及对人体的支撑力度都比较合理，性价比最高。

弹簧的好坏决定了床垫的舒适度。传统的弹簧床垫，所有弹簧都串联在一起，一个翻身的动作，整个床垫都会动，非常不利于晚间持续睡眠。现在的独立袋装弹簧系统，可以更好地支撑身体的不同部位，身体不会因为压力而感觉不适。

乳胶床垫更天然

乳胶床垫是近年在国内开始流行的床垫，其天然成分、超高的舒适度和独特的矫形功能赢得了大众的青睐。天然乳胶的超高弹性与服帖性，让乳胶床垫可承载不同体重的人体，以最佳的支撑力去自然适应睡眠者的任何姿势，解除因睡眠所造成的腰酸与不易入眠。乳胶床垫接触人体面积比普通床垫接触人体面积高出5～6倍，能平均分散人体重量的承受力，自动调节不良睡姿，令脊椎放松复原，从而具有矫形功能。

乳胶的分子结构特殊，具有良好的舒适性、透气性、防霉、防菌、防螨的特性，能克服温湿的气候环境，抑制细菌及寄生虫的滋生，是哮喘及过敏患者的最大福音。它是开放式的乳胶多孔气囊结构体，会使空气在床垫中依然能自由流通，其透气性可分散睡眠中肌肤与床垫接触产生的热气、汗气，保持睡眠中的舒适干爽。

总之，在选择床垫时，应根据个人的具体情况以及床垫本身的品牌、质量而加以选择，关键是要满足卫生保健和舒适方面的要求。