范志红

最近很多朋友都高度关注新型冠状病毒引起的病毒性肺炎，甚至出现了焦虑和紧张的情绪，有的不敢出门购买食物;有的抢购食物;有的半夜刷新闻睡不着觉;有的因为不能回家团聚，三餐总是凑合吃……这是很让人担心的。

这种情况下，一定要更加注意饮食营养，才能保持良好的抗病力。有关饮食，要给大家三个重要叮咛。

叮咛一：一定要停止严苛的节食减肥

哪个冬天都有各种病毒作乱。身体抗病力太差的人，即便中招普通流感，也可能导致并发症，甚至引发多器官衰竭。这次因为新型冠状病毒而最终不治的人当中，以老年人居多，说明身体的抵抗力对康复起到关键作用。

此前已经有很多朋友体验过，在节食减肥过程中，极易出现营养不良的情况。这时不仅体力低下，而且抗病力也明显削弱。

比如说，患感冒的次数增加，感冒之后的康复时间延长，各种炎症的康复时间也延长。这些都说明，身体的抗病力下降了，康复能力也下降了。

所以，建议各位女性别严苛节食减肥啦。吃得太少，营养不良，身体连维护机体正常运作都有困难，对抵抗感染性疾病极为不利。和生命安全相比，体重暂时多两三斤又有多大事儿呢？给自己一个理由，快乐地享用美食吧。只要是有营养的东西，鱼肉蛋奶也好，果蔬也好，坚果也好，杂粮也好，就和自己的身体和解，直接吃到饱吧。

当然，每天“宅”着不动，大吃大喝，也不利于健康。正确的防肥方式是注意少吃油腻食物和零食、甜食，饭后做做运动。