指导专家·王朝晖（华中科技大学同济医学院附属协和医院老年医学研究所所长兼老年病科主任、主任医师、教授）

姜美英（南昌大学医学院第二附属医院老年皮肤病科主任医师、教授）

四大原因引起“老人味”

“老人味”究竟是一种什么味道？也许你会说是药膏味、尿骚味，又或是陈旧味，总之这种味特别，很容易从其他味道中辨别出来。以下是“老人味”的四个来源。

汗臭：人体代谢产物会通过呼吸或汗腺排出体外。通过呼吸道排出的是秽气，通过汗腺排出的为汗臭。老年人由于皮肤粗糙、皱褶多，容易藏污纳垢。在春夏季节，老年人皮肤更干燥，脱落的皮屑是细菌的温床，皮肤易感染。

口臭：这是“老人味”的主要组成部分。我国老年人的牙齿普遍不好，缺牙、烂牙的情况比较常见。而且人老了之后，牙齿间缝隙增大，如果吃了肉类食物之后，不及时剔除食物残渣，越积越多，在口腔内经过细菌发酵后易产生臭味。

排泄物或分泌物：老年人消化功能不佳，吃进去的蛋白质食物往往消化不了多少，而不消化的蛋白质会变成尿素、尿酸等，因而大小便的味道特别重。同时，老年人由于身体功能衰退，比如男性患有前列腺肥大，关不住“水龙头”，时常会有尿湿裤子的状况发生。而不少老年女性也会有压力性尿失禁，有时她们会发现自己尿了裤子，因而身上的味道就会越来越浓。

病室气味：老年人身患疾病后，身体和居室通常也会带有一股难闻的异味，比如糖尿病出现酮症酸中毒的时候，呼吸及尿液中都会产生一股烂苹果味。还有一些慢性的口腔疾病、胃病等，都有可能令体味加重。

六招祛除、缓解“老人味”

人们很容易把“老人味”与疾病、卫生状况不佳联系起来。但是，并非所有的老年人都会出现这种情况，即使出现了“老人味”，也并非不能祛除。

姜美英教授表示，身体在老化过程中，确实会自然产生一些特别的气味，这属于正常机体衰老的现象，但老年人只要在日常生活中做好饮食调理和清洁卫生，就可以缓解或解决这一问题。

1 在饮食上要清淡易消化，多喝水，预防口臭和便秘，尤其是多喝茶（最好是绿茶），促进排尿和排毒。饭后漱口或刷牙，不仅能清除口腔异味，而且有利于保护牙齿健康。戴假牙的老人饭后都应摘下假牙清洗，每晚都应将其放在专业清洁水里浸泡。

2 勤洗澡、勤换洗衣服是必不可少的。尤其是贴身衣物，一定要多浸泡，以泡掉粘在衣物上的皮屑。换下的衣物最好能用柔顺剂浸泡一下，可以去除静电，穿着也会更舒适。老年人夏天最好能坚持天天沐浴，冬天每周至少洗澡一次，洗澡时可用毛巾轻搓皮肤，去除死皮。洗完澡后，可用凡士林油等涂抹身体上的干燥部位。

3 早上起床后不要马上叠被子，应将其抖动或翻转，以去除被内残存秽气。被子最好经常放在阳光下晾晒，不少于一个小时。枕头残存头发、皮脂的味道最难清理，最好能够每周在阳光下暴晒一次。

4 一些老人由于患有慢性疾病，比如关节炎等，需要常年用药，屋子里也难免会有药膏味、药油味。因此家人应该提醒老人每天开窗通风。

5 多运动、出汗，加快身体新陈代谢也有助于祛除“老人味”。这是因为老年人代谢慢，适量运动可帮助老人出汗，从而消除体味。尤其是出汗后洗个澡，能使“老人味”大大减轻，坚持适当的锻炼也有益于老人的身体健康。

6 常吞口水保养肠胃。由于老人的消化系统包括肠胃等的退化，经常会聚集一些细菌，因此在张口说话时会产生一些不好闻的气味；另外，消化不良也会产生一些气味。老人在平常可以随时吞口水，中医养生学里称之为“咽津”，唾液中的淀粉酶能够帮助消化，唾液中的溶菌酶能杀死细菌，有助于去除因消化不良而产生的味道，保持肠胃年轻化。

日本人祛除“老人味”的妙法

在日本，“老人味”被叫做“加龄臭”。日本国立老年科学研究所就对此提出了消除“老人味”的“四通法”，即通食道、通二便、通血脉、通毛孔。

通食道、通二便：清晨起来空腹吃橘子等水果和新鲜的蔬菜，利用食物纤维清除大肠毒素、肠道垃圾。水果富含维生素与矿物质，可为人体消化提供大量的酶。

通血脉、通毛孔：清除毛孔垃圾，最有效、最便捷的方法就是经常泡澡、每天泡脚。泡澡、泡脚可促进血栓溶解，对糖尿病等各类疾病与消化道毒素聚集引起的异味有特效。

相对于“老人味”更难闻的是中青年男性的体味

相对于中年人和青年人身上的浓郁气味，“老人味”其实并不难闻。这项研究报告来自美国莫内尔化学感官中心和瑞典卡罗琳医学院。在实验中，研究人员征募一群男女志愿者，分别是20岁至30岁的青年组、45岁至55岁的中年组和75岁至95岁的老年组。研究人员要求志愿者连续5天用无味肥皂洗澡、穿同一件T恤衫睡觉。T恤衫腋下有特殊的软垫，吸收气味。同时，再征募40多名20岁至30岁的志愿者担任评估员，让他们嗅玻璃瓶中的体味样本，判断属于哪个年龄组，并且评估气味浓度、是否好闻。

评估结果显示，三个年龄段的女性体味都属于中性气味，不难闻，也不好闻，味道较淡；青年和中年组男性志愿者的体味较浓郁，而且难闻；老年男性的体味与老年女性较为接近，味淡，中性。