疫情还没结束，很多学校选择了开网课，让孩子在家里先学起来，家长们的担忧来了：不得不接触这些电子产品，孩子的视力保护要注意什么，如何做到不让近视产生或加重？急家长所急，儿童眼科医生吴云艳大夫进行了解答。

1.使用正确的读写姿势很重要。姿势要端正，做到“三个一”，即手指距离笔尖一寸，眼睛距离书本一尺，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。孩子在家学习缺乏自觉自律性，需要家長的监督。切记不要躺着或者趴着学习。

2.尽量使用纸质阅读代替电脑、iPad使用。严格控制近距离用眼时间。近距离用眼（iPad、电脑、看书、写字、画画、玩乐高、弹钢琴等）30～40分钟休息10分钟。由于不能随意外出，可以在阳台、窗户边远眺10分钟，或者在自家院子里尽量看远10分钟，家长也可以陪伴孩子玩10分钟远眺的游戏比如投飞镖等，由于这是比较枯燥的行为，家长可以陪伴孩子一起做，从而保证达到使眼睛有效放松的效果。

3.看电视每次少于30～40分钟，每日可以看1至2次，看电视的距离要至少3米以外，最好是在电视屏幕对角线5倍长度距离看电视。

4.保证每日进行体育锻炼。可以在家跳操、跳绳、俯卧撑、踢毽子等，有条件的家庭可以在家里打乒乓球。

5.合理均衡饮食，多吃水果蔬菜，少食甜食，多吃硬质食品。咀嚼被誉为另类的“眼保健操”，能预防近视眼的发生。如果接触日照较少，可以每日补充10微克的维生素D3。

（据中新社3.1讯）