入睡难的人，仅仅是换个枕头或者环境稍微作改变，就会睡不着。但是，沾枕头就着、在哪儿都能睡着的人，也可能存在健康问题。

事实上，健康的人应该确保自己每天的睡眠时间在6至8个小时，这时入睡越快越好。但如果长期熬夜导致睡眠不足，或在病理狀态下嗜睡，则会影响健康。

一般来说，熬夜后身体很容易进入睡眠状态，但明明没有熬夜，也能很快入睡，则有可能是慢性睡眠不足症所致。当然，那些患有贫血、甲状腺功能低下、心脏病者，也可能会出现嗜睡的症状。

检查是否患有睡眠问题的依据之一，就是看患者白天是否有强烈的睡意。这项检查是在白天，将病人安置在昏暗安静的房间中，于两小时内进行4至5次脑电波检测，判断其身体状态。

对于睡眠时长充足的人来说，在这项检查中平均入睡时间约为十几分钟。四次、五次的检测中只有一两次成功入睡，或者有人20分钟以上也根本无法入睡，因为，这部分人夜晚睡眠时长充足，白天便难以入睡。但对经常彻夜未眠的人来说，在这项检查中，2至3分钟之内就能入睡，甚至有人数十秒就能入睡。一般来说，在实验中入睡时长低于8分钟的人，都存在慢性睡眠不足。

对于慢性睡眠不足者，应每天保证充足的睡眠时间，不要过度疲劳，劳逸结合才能让身体趋于正常状态。

（摘自《家庭保健报》）