赵非一

今天笔者要和大家聊的是80后的集体回忆——林心如。作为新时代女性，林心如热爱工作，并自己当老板做监制，眼界的开阔和事业的打磨，让她早已拥有足够的独立思考的能力。你会发现，这样的女人，其实更具魅力。

21岁成名，33岁当老板，41岁结婚生女。林心如的人生，不慌不忙，稳步前行，谁说这不是一种成功呢？不仅如此，林心如的“不老容颜”一直令人艳羡，都说她是40岁“逆生长”发育，但你可知15年前时，她就已经认认真真地开始保养了吗？

〇 美容护肤，外养内调皆不可忘

说起美容和护肤，大多数女性都会感到兴奋，林心如也不例外。她的保养秘籍有两个：第一，清洁加保湿。她认为，这是护肤中最关键的一步。“首先，必须做好彻底的清洁，因为演戏都会上妆好几个小时，一定要做到彻底的清洁，后续的保养才会有效。而就保养来说，保湿一定是最重要的。”第二，敷面膜要挑时机。林心如说，她现在一般是一周使用一次清洁型面膜，去除残留的角质，接着定时使用有紧致、美白等不同作用的面膜，来加强保养效果。林心如最喜欢在泡澡的时候敷面膜，不但可以让全身放松，还可以通过温热的蒸汽使毛孔打开，让精华得以更好地渗透。另外，在上妆前敷上保湿面膜，可以让妆容更持久。

笔者访问她时，她刚好拍完一场与陈坤的对手戏。助理马上递上了一个外观可爱的保温水壶，说里面装的是早上出门前煲好的薏米红豆汤。林心如自己也说，这是为了祛湿。

身为女明星的榜样，林心如的饮食一直控制得很好。“作为演员，一定要好好控制饮食，平时三餐主要吃清淡、不经过太多烹调手法的食物。干煎、烤、水煮，避免太多不必要的添加物。”林心如还强调了喝水的重要性，“我每天一定会让自己喝2，500～3，000毫升的水，如果担心水肿的话，可以加几片柠檬、黄瓜。”

美丽的外表下，内调永远是前提。林心如说不拍摄时自己绝对是素颜的，连粉底、唇膏都不会涂。虽然保持素颜，但防晒霜却是“寸步不离”。如果化了妆，那么卸妆就一定是一丝不苟的，“卸妆的时候如果你偷懒了，以后就只能去解决难对付的皮肤问题了。”

细数一下，林心如做演员已经20年有余。一个人在一个行业里有所成就时，新鲜感和认识度都会减弱，她也想尝试一下突破自己，于是自己当了老板，拍想拍的剧，这样可以不受限制，主动出击。但即使这样，她自言也会遇到难题，而她的排解方式就是将困难变成生活的动力，不断叠加成能量。她说，有压力是一件好事，能督促自己去成长。

这样的转换，对于有独立思维模式的人，会激发出无限的潜能和力量。作为一个演员和老板，林心如的日常都被工作安排得满满当当，她还要在专注表演的同时参与决策，当一个人对外分身乏术时，对内就会越发简单。

〇 闲暇时光，选择将自己“归零”

没有工作时，她会选择将自己“归零”。给生活留下大片空白，才能排除掉外界所带来的浮躁和喧闹。她说，自己偶尔还会来一场短期或长期旅行，然而如今有了自己的小家庭，她笑着说：“会尽量去平衡，在给家庭足够爱的同时，保留住自我的活跃空间。”

自从生育之后，林心如就一直坚持锻炼，保证自己的身材不走样。日前，一组她在练习空中瑜伽的照片在网络曝光，照片中的她素颜出镜，脸上看不到一点皱纹，气色也非常好。

空中瑜伽也叫反重力瑜伽，是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常的瑜伽一样，同样能带来精神上的安宁。“与传统瑜伽的倒立不同的是，空中瑜伽的向上运动是在失重的情况下完成的。由于对脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的效果。”对空中瑜伽，林心如也有很多看法。在她看来，空中瑜伽糅合了一些我们通常在瑜伽和普拉提中看到的动作，旨在锻炼力量，增强灵活性，练习者也能感受到倒立所带来的特殊享受。

此外，林心如坚持跑步已经快10年。不论拍戏有多辛苦，她都会把运动鞋装进行李箱，得了空，就要竭尽全力跑一跑。在她的微博中，常常可以看到她的自拍照，健康而又富有活力。

（編辑    车    翀）