柴小江

农历春节是我国最重要的传统佳节。为了保证健康过节，年后精力充沛地重返工作岗位或学校，提醒您：无论是参加家庭聚会、走亲访友，还是外出旅行，既要注意饮食安全和营养搭配，又要保持一定的运动量。但不少朋友对于春节期间是否运动或是如何运动感到纠结。今天给您支上几招，帮您在春节里吃好、玩好，同时还能兼顾健康。

|纠结一|春节运动是不是“浪费”时间？

很多人虽然想锻炼，但又纠结难得几天假期，“浪费”在运动上岂不是可惜？这个想法确实没错，辛苦忙了一年，难得和家人朋友聚会，当然希望能更多地陪伴家人朋友。但锻炼其实并不会占用过多时间——动和不动的差别是100%，而运动10分钟和运动50分钟，则只是量上的差别。而且，如果您能和家人朋友一起锻炼，一起变得更健康岂不更好？

|纠结二|节后“再减”是不是也一样？

很多人虽然想控制体重，但反过来又想，春节假期索性好好吃、好好玩，年后再考虑减肥。当然，这种想法是可以的。但是，对于大多数人来说，春节假期如果放弃锻炼，大吃大喝的话，增重可能是三四斤。但年后您要是想减掉增长的体重，则需要至少1个月的规律运动和饮食控制。所以，如果想年后拥有一个好身材，变得更健康的话，建议您节日期间适当注意饮食，并保持一定量的运动。比如饭前做几个深蹲、靠墙静蹲，或者俯卧撑、开合跳都可以。

|纠结三|春节期间应该如何运动呢？

还有人对春节期间如何运动感到纠结。……