很多人都說钢圈文胸是导致乳腺增生的罪魁祸首，其实不是钢圈的原因，而是因为选择的钢托不正确。

乳房怕勒，它的平均重量是500克，成年女性的乳房脂肪量相当于身体总脂肪量的4%～5%，因此，一个体重50千克左右的普通女性身体总量的1%就是其乳房大概的重量，选择正确的内衣很重要。

在平时运动的时候，一定要穿运动内衣，乳房不喜欢上下弹跳，猛烈晃动会让乳房感觉疼痛，重复的大幅摆动会使乳腺组织被过度拉伸，乳房内的弹性纤维受到伤害导致胸部下垂。

在临床中，很多患者都觉得自己一生气，乳房就疼痛。

实际上，乳腺增生确实与生气有关，生气时情绪容易暴躁，内心泌系统就会出现紊乱，雌激素趁乱飙升，摆脱了孕激素的控制，乳腺增生就出现了。因此，女性一定要保持心情愉悦，不要太过焦虑、烦躁。

最后，广大女性朋友们注意了，体检出乳腺增生不用慌，它变成乳腺癌的概率非常低。而且有一点需要注意的是，不要轻易使用一些不知道配方的精油去乱按一通，这样反而会伤害了乳腺。正确的做法是每年定期体检，如果乳房有溢液，千万不要挤，留在导管中，检查时能看得更清楚。