何勤

给学生的建议

一、要学会独立自主地完成各项任务

培养自己的独立性，可以从小事着手。对处在高三备考阶段的学生来说，要学会安排好自己的学习和作息时间，调整自己的考前状态，处理好自己的生活琐事等。最重要的就是记住：自己的事情自己做，不要依赖于任何人。

二、学会自律

自律就是自己管住自己的任何行为。

第一步，确定目标。确定目标的过程如下：明确你现在的分数是多少→想要提高到多少分→提高分数有多大的可能性→提高分数对你的重要性→应该运用什么样的学习方法来提分→确定目标。

第二步，关注自己的行为，对自己的行为进行详细的记录。以一周为单位，记录完毕后，看看哪些因素有利于你的学习，哪些因素影响了你的学习，这些因素就是需要我们去利用或回避的。

第三步，运用自我管理技能来改变自己的行为。如明确地告诉自己，疲惫时该怎么做、懒惰时该怎么做等。

如何管理自己的情绪，请记住三个M。

第一个M是Master，即主人。在高考面前，每个人的情绪都不一样，关键是要记住你是自己情绪的主人，不受任何人的影响或控制，你要快乐生活、快乐高考。

第二个M是Medium，即中介。当你的情绪与实际环境有冲突时，你要对自己的情绪进行调整，消除不良情绪。比如你正在全神贯注地做数学题，慈爱的母亲偏偏在这时进来给你送夜宵，打断了你的思路，你的第一反应可能会是怒火中烧，但如果记住Medium，给母亲道一句“谢谢”，岂不是更好？……