摘 要：太极拳在中國高校已经普及了很多年。但是作为中国优秀传统文化的代表，在教学中能不能真正传达出它的文化内涵，做到传承，我看差强人意。这也正是太极拳近一段时间以来站在风暴之中任人诟病的原因。对太极拳的学习蜻蜓点水，不求甚解，不仅造成人力物力的极大浪费，同时对于我们文化的传承意义乏善可陈。那么，我们的文化自信怎么获得呢？因此，以太极拳为切入点，谈谈我对太极拳教学的看法。希望引起国内同行的注意，教育强国，文化强国，能够落在实处。

关键词：太极拳;教学;思考

太极拳已在国内推广50多年，有着深厚的群众基础。也长期在各大专院校得到推广。高等院校在众多体育活动内容与形式中，中国的国粹太极拳运动是首先值得推荐和肯定的，因为它具备了极高的体育价值。

但是，目前太极拳的教学面临比较尴尬的局面，一方面学生的喜好发生了变化，很多学生对太极拳的热情不高，主要原因是完全不理解动作和文化内涵，甚至对太极拳产生的背景及尚武精神不认可。还有一个原因就是目前太极拳教学的太极拳化，变成了一种程式，一种范式，一种表演。北京体育大学教授沈理然提出：太极拳化的太极离真正的太极拳相去甚远了。目前，大多数的太极拳教学限于课时和学生的理解水平，往往只流于动作和招式的教学，而忽视了文化的教学，这样其实离太极拳的精髓越来越远了。我们的初心是在一个相对短的教学时间内通过合理的课程安排，普及太极拳，结合太极拳的实践练习，逐步深入，达到形神兼备，修身养性，终身体育的目的。但目前的情况来看，存在诸多问题。

1 太极拳文化内涵

王宗岳的《太极拳论》中阐述”理根太极，故名太极拳”的太极拳运动，通过融摄”太极哲理”，以太极哲理规范太极拳技，完成了太极哲理与太极拳拳理的融合，促成了人体运动规律与”太极哲理”的交融，构建起了包容有以动养生、以内导外、逆向运动、顺应阴阳、中和律已、和谐处外六大要素的太极运动观。

太极拳以中国传统哲理文化和武术技术理念为两大基石，融入了中国传统文化中的太极论、中庸思想、阴阳论、气论、中国古代辩证法思想、知行合一的哲学思想和知己知彼、以静待动、以柔克刚、后发制人、攻守相寓、舍己从人的技术理念。

太极拳不仅仅止于是一项运动，在养生方面也有独到之处，太极拳以拳的修炼而达到人体内环境的高度有序的最佳状态，是人的整体系统功能处于高级健康状态，这和中医理论不谋而合。太极拳不同于西方体育，作为中国传统文化与武术的结合也足可以表示出我国文化的精髓，而且作为一种武术运动，有着其独特的攻防意识。太极拳既有宝贵的医疗保健作用，又有高深的技击艺术。它是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，加以创新的强身治病、增强体质和延年益寿的体育运动。

2 目前高校太极拳教学面临的问题

2.1 缺乏文化内涵的学习

限于学时和课时的要求，太极拳的教学只注重动作教学，理论内容含混不清。学生通过太极拳的学习，经常摸不着头脑。有学生戏谑太极拳编了顺口溜“一个大西瓜，中间切一刀，你一半，我一半……”，他们完全不理解为什么太极拳动作多以弧形，圆形等呈现。如何做到刚柔相济，动作高低起伏，大小，左右代表着怎样的意义？

在学习太极拳时，学生普遍反映太极拳难学，有很多人未得其要领，或效颦于一招一式，或形不似意不达，或偏刚偏柔，或虚实不分，虽常年练习，却事倍功半，终未深入其境，所以太极拳应有的功能被大大降低。这些现象的产生皆源于对太极拳缺乏正确的、深刻的理解。只有从理论上把握太极拳的精髓，才有可能在实践中收到好的效果。因此必须进一步科学地继承、理解、把握太极拳的内涵。

2.2 动作基础不够扎实

完成一个太极拳基本的动作需要充分调动身体各关节和肌肉。要求动作缓慢，气息缓、慢、匀、稳。这绝非一日之功。如做一个马步，普通人坚持一分钟尚且很费劲，更何况一套太极拳要在这种半蹲状态之中持续一段时间。

2.3 动作和文化的结合不够契合

随着社会环境的不断变化，以及我们教育环境的变化，现代的学生很多从文化意识上已经不认同或不熟悉我们的传统文化，因此在学动作时敷衍了事。更别谈文化上去思考我们的天人合一，动作上虚与委蛇，人体运行规律，动作运行规律等，以及他们之间的有机结合。

3 建议

如何做到在教学中既能使学生学会太极拳的动作，又能充分了解太极拳背后的文化，同时在练习的过程中真正融会贯通，达到“精、气、神”的结合，做到形神兼备？这对教学提出了很高的要求，不仅需要教师具备相当的中国传统文化知识，还需要专业的太极拳实践。

3.1 加强中国传统文化和太极拳拳理的学习

在中国传统哲学思想中，太极被释为天地万物之根本，宇宙之本源，太极之理，拳之理，乃世界万物之理。中国哲学精神中的“天人合一”、“阴阳学说”影响着太极拳中所蕴含的“生命和谐”、“斗争中求平衡，变换中求和谐”的和谐理念。

太极拳除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动，更重要的是精神的专注，心静、用意对中枢神经系统起了良好的作用，从而为其他系统、器官的活动与改善打下了良好的基础。

太极拳构建了以柔弱胜刚强的拳术运用之法，在理论层面上，实现了文武一理，将拳术理论高度提高至中国传统哲学文化的上限，阐明太极拳术不但是一门拳术，而且也是以武入道的方法。太极拳特有的“心静体松”的技法要求，采用顺腹式或逆腹式呼吸，以及贯穿始终的螺旋式的弧形动作，对全身各部位都有良好的刺激和锻炼价值。

3.2 加强太极拳的动作教学、教学重点难点分析

太极拳的最基本要求，即身型的“虚灵顶劲，尾閭中正”。太极拳无论是走架还是推手，都要求身体既不前倾也不后仰，既不左歪又不右斜，正是不偏不倚的表现。而推手时要求的“无过不及，随屈就伸”，“不丢不顶”等又是允当适度的反映。在太极拳的教学中，从手法、步法及身体基本姿态入手，太极拳练习注重的四处见弧、连绵不断、蓄力而发等动作要领。

基于太极拳生理学基础和医疗保健功能，要想达到更好的健身效果，必须按照太极拳的技法要求进行科学地练习，这样才能达到事半功倍的效果。因此，教师除具备高超的技艺和掌握太极拳的理论知识外，还必须有一套好的教学方法，使练习者在明晰太极拳技法的基础上，按照技法要求进行反复地练习、体会，才能达到强身健体、防身自卫的效果。

4 思考

太极拳教学应达到的教学效果是学生对人与自然的认识，人体小宇宙与周围大宇宙的关系的认识，对中国传统文化的认识能有一个全方位的概念。学生能对健康、养生有一定的认识，对修身养性及文化有一个深度体验。通过一个太极拳的学习，可以摸到一些中国传统文化的脉络，达到寻根问祖，向内寻求的思考，这是太极拳教学的根本意义所在。而只有对文化深入的学习，才能学好太极拳，才能知道一招一式的意义，从而真正达到健身修身和养性的作用。

参考文献

[1]康戈武.从全球化视角探讨武术教育的生存与发展[J].体育文化导刊（10）：14-20.

[2]姜娟，赵艳.体育院校学生社团对人才的培养机制研究[J].当代体育科技，2015（20）：228-229.

作者简介

栾丽美，2002年毕业于北京体育大学体育教育专业，硕士，现任职于首都经济贸易大学体育部。