红岩

今年的春节本应是亲朋好友相聚的喜庆日子，可是因为新型冠状病毒引发的肺炎，需要人们持续在家做好防控，不能远行，出门要戴口罩。每天“疫情实时追踪”中的数字，让很多人感到焦虑和恐惧，另外各种信息甚至谣言满天飞，更加剧了这种负面情绪的影响。如何疏导这种焦虑情绪和恐惧心理？本报专访了首都医科大学附属宣武医院神经内科主任医师王红星博士。他说：在这样一个特殊时期，我们从每天的新闻中看到确诊、疑似、隔离以及病死的数字都在不断上升，大家都会有一种焦虑或恐惧的心理。但是，过度焦虑和恐慌导致的危害甚至会超过疾病本身。为此，我们应该坚定信念，克服恐慌，共同打好这次战役，最终战胜它。过度恐慌焦虑危害身心健康

王红星博士指出：适度的焦虑有助于机体动员内在力量包括激活免疫力，但过度的焦虑和恐慌会对我们的身心健康造成损害，主要表现有以下几方面：

第一，躯体反应：易疲劳，包括下列两大症状。

1.体能明显下降。

2.因为身心极度疲劳，休息与睡眠的不足，容易产生生理上的不适感。如：头痛、晕眩、头蒙、头闷、睡眠困难等;气短、呼吸困难等;心慌、胸前区不适等;胃痛、饱胀感、食欲下降等;颈肩部疼痛、紧张、无法放松等。

第二，心理反应：创伤反应和人际冲突。与自己之前相比，出现下列表现之一：

1.与别人交流不畅，情感反应迟钝。

2.失去对公平、善恶的信念，愤世嫉俗，心力交瘁、精疲力尽。

3.对自己经历的一切感到麻木与困惑，集中注意力和决策困难。……