【案例】

某中学学生吕某，在上体育课时不按规则投掷铅球，捡球时为图方便，在投掷圈外直接将铅球掷回，恰逢另一学生李某为捡回已踢出去的足球向投掷圈横穿过去，不幸被吕某掷出的铅球砸倒在地，当即昏迷不醒。

【预防】

在运动中该如何预防伤害呢？

1.克服麻痹思想

锻炼者要重视提高预防运动损伤的意识，遵守体育锻炼的原则，切不可随心所欲，同时要有团结互助精神。

2.做好准备活动

要根据个人的机体状况和运动特点，有针对性地做好准备活动，既要做好身体方面的准备，又要做好心理方面的准备方可參加运动。

3.提高自我保护能力

如摔倒时，顺势做好屈膝、弯腰、低头含胸、团身滚动，切不可用直臂或肘部撑地。

4.科学合理的组织

在教学、比赛、训练中，要根据学生的年龄、性别、健康状况和技术水平，合理安排运动项目及运动量，并做好严格的预防措施。

5.掌握运动要领，加强保护和帮助

提前学习掌握运动的技术要领和注意事项，在运动活动中注意运动防护，互相帮助。

6.创造安全、适宜的运动环境

运动场地平坦，运动器材、设施坚固、安全，个人衣着合适等。