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巧用数字卡片发展学生速度素质

2020-02-24张永桂

中国学校体育 2020年11期
关键词:游戏规则标志卡片

张永桂

在快速跑的教学中,如果一味地让学生进行反复、单调的加速跑练习,学生的练习兴趣会随着练习次数的增加而逐渐降低,进而产生厌烦心理,甚至出现讨厌体育课的现象。因此,在平时的快速跑教学中,笔者利用数字卡片以游戏的形式组织学生练习,这不仅提高了学生的练习兴趣,增加了体育课堂乐趣,还避免了速度慢的学生在游戏分组时“没人要”的尴尬。

一、异程接力

游戏目的:提升学生速度素质;培养其规则意识。

游戏准备:在田径场100m起点与终点之间,每隔10m画一条线;在终点线的第一、二道,三、四道,五、六道和七、八道的分道線上分别放置1个高50~60cm的标志桶;选取数字1~10的10张卡片。

游戏方法:10名学生1组,共分成4组,游戏开始前,各组学生每人从10张卡片中抽取一张,卡片上的数字即代表各自的号码。然后,每组1~10号学生分别站在跑道的第一至十道,且距终点依次为10m、20m、30m……80m、90m、100m(如:每组5号学生站在距终点50m处,3号则站在距终点30m处)。游戏开始后,各组1号学生快速跑向终点并触摸终点处的标志桶后(图1),2号学生跑向终点并触摸标志桶,3号学生出发……以此类推,直至所有学生都跑过终点,游戏结束,先完成的组获胜。

游戏规则:1.不允许抢跑;2.必须按抽到卡片上的数字站至相应的地点。

游戏建议:根据学生的水平,可将跑动距离设置为上述距离的2倍、3倍……进行接力。

二、“声东击西”

游戏目的:发展学生弯道加速跑能力以及快速反应能力。

游戏准备:1~10数字卡片若干组。

游戏方法:学生10~20人为一组,围成半径为9~10m的圆,按顺(逆)时针1~10报数,所报数字即代表自己的号码,圆心处站一名手持1~10卡片的学生充当发令员。游戏开始后,发令员抽取手中的任意一张卡片牌,并大声喊出卡片上的数字,相应数字的学生则立即举手,此时,其左右相邻的2名学生迅速沿圆外顺(逆)时针方向跑动(图2)。如抽到的卡片为“5”,则5号左右相邻的4号和6号学生沿圆外跑动,跑一圈后回到自己的位置,后到达者“奖励”俯卧撑3个。裁判员再抽卡片喊号,游戏继续进行。

游戏规则:1.抢跑或错跑者,视为失败;2.围圈者不得干扰跑动的学生;3.若被抽数字的学生不能立即举手,则视为失败;4.发令员抽卡片时不允许看牌。

游戏变化:为了增加练习的难度,围圈的学生可不按报数的顺序站立;为了提高学生身体的灵敏性,规定学生绕围圈学生成“S”形跑动。

三、往返接力

游戏目的:发展学生速度素质和身体的灵敏性。

游戏准备:选取4组数字卡片1~5的5张卡片,从起点线每隔10m放一个标志桶(即在10m、20m、30m、40m、50m处各放一个标志桶),且分别放在跑道的一、二道,三、四道,五、六道和七、八道的分道线上。

游戏方法:学生分成人数相等的4组,每组选一名学生分别站至其他组的队前发卡片(手持1~5的5张卡片),各组一路纵队分别站在二、四、六、八道的起点线后。游戏开始后,每组第一名学生从发卡片员手里抽取一张卡片,看到卡片数字后将卡片还给发卡片员,然后迅速跑出(图3),当跑至卡片数字10倍的距离处并绕过标志桶后返回(如:所抽卡片是5,则跑至50m处并绕过标志桶后返回;若所抽卡片为3,则跑至30m处并绕过标志桶后返回),跑回后与第二名学生击掌,第二名学生抽卡片,然后跑至相应地点并绕过标志桶后返回与第三名学生击掌……以此类推,直至所有人都练习一次,游戏结束,先完成的组获胜。

游戏规则:1.跑动学生必须从发卡片员的左侧出发,右侧返回,提示学生注意安全;2.发卡片员必须将卡片朝下且不得在抽卡片过程中变换卡片的位置;3.每组除第一人外,其他人必须击完掌后才能抽卡片;4.抽卡片学生必须将卡片归还给发卡片员后才能跑出;5.发卡片员不得故意延误时间或干扰跑动学生。

游戏建议:根据学生的水平,可将跑动距离设置为卡片数字的15倍、20倍、30倍……进行接力。

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