谢栢强

【摘要】  在学生成长和发展的过程中，高中阶段是极为特殊的，是学生人生重要的转折点，同时也是容易出现心理问题的阶段。因此，学校和教师需要重视高中学生的心理健康教育，要分析出现心理健康问题的原因，并制定行之有效的解决措施。

【关键词】  高中生 心理健康问题 疏导策略 健康成长

【中图分类号】  G635.5            【文献标识码】  A     【文章编号】  1992-7711（2020）03-153-010

高中学生极容易出现各种各样的心理健康问题，这非常不利于学生的健康成长。因此，学校和教师教给学生适应新环境的方法，教给学生调整情绪的技巧，同时还要开展个性化的心理辅导，给学生提供专业化的服务，解决学生出现的各类心理健康问题。

一、高中生常见的心理健康问题

（一）环境方面

从初中阶段升到高中阶段，学生学习的环境将会发生较大变化。目前，学生的心理适应能力较差，只有一小部分学生具备较强的心理适应能力，这少部分学生认为无论进入怎样的环境，只要经过一段时间的努力，都是可以适应的。但是大部分学生都不具备较强的心理适应能力，这主要体现在学生不适应新的住宿环境和校园环境。很多高中学生开始住宿，但是宿舍的环境与家里的环境存在较大差异，舍友的性格也相差较多，加上各自的生活习惯存在较大不同，这就导致学生在与舍友相处时难免会出现一些摩擦和不适应。

（二）人际交往方面

高中阶段的学生仍旧处于青春期，同样需要面对不同的人际关系。但是此阶段的学生逐渐开始成熟，希望教师、父母能将自己当做成年人来看待，保持平等的地位。在步入高中阶段学生，学生需要重新积累人脉，认识新的朋友。有部分学生认为自己不受欢迎，虽然非常努力的交朋友，但总是事与愿违，无法找到解决方法，努力之后仍旧失败所带来的挫败感，导致学生产生较为严重的自卑和压抑情绪。在人际交往中，学生所说的话得不到他人的理解，自己也不想听取他人的建议，而这就导致一系列的人际交往问题。

（三）情绪调节方面

很多高中学生常常会因一些小事而生气，情绪出现较大波动，容易出现冲动行为。例如，与朋友约定好一起去看电影，但是朋友迟到了，学生将会十分生气;当有人比自己优秀，更加受欢迎时，学生可能会形成嫉妒心理;在面对考试、测试时，容易出现过度焦虑的情况，而过度焦虑会导致学生出现较多负面情绪，如壓抑、烦躁、失眠等。情绪是十分复杂的，会对学生的学习、生活等诸多方面产生影响。

二、高中学生心理健康问题的疏导策略

（一）帮助学生适应新环境

在学生步入高中阶段后，教师要引导学生尽快适应新的学习环境和生活环境。首先，教师需要让学生端正自己的态度，切勿过于焦躁，要放平心态，用平常心看待生活和学习，不气馁、不放弃，逐步寻找适合自己并且适用于高中阶段的学习方法，逐渐形成正确的学习习惯。当自己遇到问题后，要及时寻求教师的帮助。如果无法适应教师的教学方法，那么就花费更多的时间去自主探究与学习，要主动去适应教师，跟上教师的教学步伐，还可以向教师提出自己的建议，而非是轻易放弃该科目的学习;其次，在学生的生活方面。教师需要了解全体学生的心理特点和性格等方面的内容，告诉学生要主动去适应，如果实在是无法适应，那么就可以向教师提出自己的想法。学生需要提高自己的自理能力，要学会独立。在与他人相处时，要保持宽容的态度，秉承积极乐观的理念。

（二）教师要多与学生沟通

沟通能让教师更好地了解学生，还能让学生说出自己的真实想法，发泄自己的负面情绪。在进行沟通时，教师首先要做的就是学会倾听。针对学生提出的问题、建议和想法，教师都需要认真倾听，切勿随意打断学生的谈话。需要注意的是，倾听也并非意味着一言不发，而是要运用恰当的方式表示你听到了，并听懂了对方的诉求，积极地回应对方;其次，教师就需要将自己的想法表达出来。倾听能让教师了解学生的问题，之后教师就要表达自己的观点，解决学生的问题。同时，教师还需要教给学生与他人相处的方法与技巧，使学生懂得在与他人交往时，既要学会倾听，还要学会表达，这样才能发现自己与他人之间的共同语言。学生需要秉承求同存异的原则，这样才能有效减少人际交往中出现的各种问题，与他人的交往也会更加的轻松与融洽。

（三）掌握情绪管理的方法和技巧

人人都拥有不同的情绪，或开心，或伤心，或烦闷，或痛苦。如果学生能保持积极乐观的情绪，那么就能拥有战胜一切困难的勇气;如果学生的情绪较为消极和悲观，那么将会一直逃避现实、愤世嫉俗，成长道路上也会布满荆棘。因此，教师需要教给学生控制情绪的方法，切勿让消极情绪影响自己的正常生活与学习。

第一，教师要引导学生建立起正确的自我认识，要保持积极乐观的生活和工作态度，树立良好的三观。学生要时刻关注自己的心理健康，掌握调节情绪的方法，逐步提高自己承受挫折、调整情绪、适应环境的能力;第二，学校需要开展个性化的心理辅导。心理辅导具有较强的专业性和科学性，需要遵从严格的职业伦理规范，同时还要坚持保密原则，切勿强迫学生参加心理测试;第三，教师需要引导学生在看待事件时，切勿只考虑事件本身，而是要换一种角度来考虑问题。例如，与朋友约好一起看电影，但是朋友迟到了。如果学生认为朋友的这种行为是故意的，那么将会出现极为愤怒的情绪，还可能会与朋友吵架。此时就需要学生能换一种角度来思考问题，是否朋友有更加重要的事情？是否出现了变故？这样的想法能让更好地理解朋友，还避免出现消极情绪。

结束语

总而言之，处于青春期的高中学生常会出现一系列的心理健康问题，无法适应新的环境，无法与他人正常相处，无法合理掌控自己的情绪。针对这些问题，需要教师能逐步引导学生，使其掌握解决心理健康问题的方法，保持积极乐观的态度。

[ 参  考  文  献 ]

[1]徐雪梅.当前高中生心理健康教育存在的问题与对策[J].科学咨询（教育科研），2019（03）：9.

[2]杨雪.对高中生进行心理健康教育的有效途径及反思[J].中国校外教育，2018（26）：25+22.

[3]姬玲玲.浅谈高中生常见的心理健康问题与对策[J].心理月刊，2018（03）：11-12.