方 研

你知道吗？其实，高温也是一种较常见的气象灾害。我国一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温，连续数天（3天以上）的高温天气过程称之为高温热浪（或称之为高温酷暑）。

预警等级划分

高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。

黄色：连续三天日最高气温将在35℃以上。

橙色：24小时内最高气温将升至37℃以上。

红色：24小时内最高气温将升至40℃以上 。

持续性高温对人体健康危害大

人体到底能耐受多高的温度呢？研究表明，一般人群在静止状态体温调节极限温度为31℃（相对湿度85%）、38℃（相对湿度50%）和40℃（相对湿度30%）；如超出极限温度，人体功能受损，将出现病症——中暑或一些并发症。不过不同人群耐高温的极限也不同。对于儿童、年老体弱者、慢性病患者而言，他们的体温调节功能或不健全，或功能减退，耐热极限也相应下降。所以，在高温天气里，这些人群应特别注意防暑降温。

为何在夏季实际感受到的温度比天气预报的温度更高呢？这主要是因为人体主观感受到的温度（即体感温度）往往与气象预报中的温度存在差异。按照世界气象组织规定，气象部门发布的温度是百叶箱中温度计所测量的温度，这个温度计处于相对通风的环境下，距地面有1.5米。而我们感受到的温度会受空气相对湿度、风速、外部环境等多方面的影响，和实际环境的温度存在一些出入。在相同温度下，湿度越高，人的体感温度就越高。根据美国国家海洋和大气管理局对于体感温度的算法，当实际气温为30℃、相对湿度达70%时，体感温度则会达到35℃；而当气温为32.2℃、相对湿度达70%时，体感温度竟高达40.6℃。因此，当处于高温、高湿环境时，人的体感温度会比实际温度高很多，人会有闷热感。

如何防御高温灾害呢

1．在户外工作时，要采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带凉的饮料。

2.不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调对着人吹。

3.预防中暑，一定要多喝水，而且喝含电解质的水(如淡盐水)，这样对人体更好。一些在户外活动量比较大的游客，除了喝淡盐水补充盐分外，还可以补充一些糖分。

4.浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，以防寒气侵入肌肤而患病。应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

5.个人卫生要注意，要勤洗手。在屋内时最好多通风，保持室内空气流通。要尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。

6.安装空调、电扇，以改善室内闷热环境。但不要长时间待在空调房内，防止“空调病”。电扇不能直接对着头部或身体的某一部位长时间吹，以防身体局部受寒。

7.尽量避免或减少户外活动，尤其是10—16时不要在烈日下外出运动。