有一句谚语说：“懒惰催人老，勤劳能延年”。大体而言，懒惰有3个方面的表现，对人体健康的影响也有所不同。

其一，懒劳作，影响生活质量，诱发慢性疾病。

一天24小时，人们的日常生活可分3个部分：8小时睡眠必不可少，这是恢复身心疲惫的最佳方式；8小时自由支配时间，用于饮食、休闲、社交等；8 小时工作时间，也就是劳作时间，这是生活的常态和健康的必需，不仅可以维持生活质量，也潜在地活动了身心。

如果一个人长期缺乏劳作时段，或懒于正确使用这一时段，那么从养生角度来看，其身心得不到活动，气血郁滞，身体就会面临慢病加身的危险。

其二，懒运动，身体素质下降。

现代都市人的劳作方式，多使身体长久保持某一姿势，如久坐、久站、久行等，易造成疲劳性损伤。“懒劳作”会生疾病，劳作过度也会伤害身体，此二者皆是“现代文明病”的发病根源。因而，现代社会非常强调在闲暇时主动锻炼，以活动气血，即所谓“请人吃饭不如请人流汗”。

在当前的工作、学习方式下，长期规律的运动锻炼是对日常劳作的必要补充，能提高人体的肌肉力量、身体反应性及机体免疫力，对健康的作用不可低估，更是养生的必要手段。懒于运动、缺乏锻炼的人，其健康难以得到良好的维护。这种例子在现代社会不胜枚举，从“三高”症的低龄化，到缺乏运动而快速衰老的老年人，遍及各个年龄段，实在令人扼腕！

其三，懒思考，使大脑退化，促使“神衰”。

懒于用脑、懒于思考、懒于接受新知，是懒惰的又一大表现。……