尹龚子

（德宏师范高等专科学校 云南 德宏 678400）

国内外对心肺耐力从20世纪80年代开始至今都持续有研究，从心肺耐力、健康体适能、最大摄氧量、最大无氧功等多个方面都有研究，通过不断实践探索出了适合各个人群的心肺耐力测量评定方法，并不断完善，随着经济的发展，社会的进步，人们对健康越来越重视，心肺耐力的测量与评定也成为了体育学研究的热点及难点。我们都知道有氧运动对于燃烧卡路里和减肥至关重要，要想保持强健的心脏健康并长期保持体重，身体活动也很重要。心肺耐力良好也意味着您足够健康，可以参加有助于减肥和保持体重的活动，改善心肺耐力也就显得至关重要。

1、概念界定

通过对文献资料的查阅，把“心肺耐力”界定为心脏和肺（即呼吸系统）在体力活动期间长时间吸收、运输和利用氧气的能力。它也被称为有氧能力，心血管健康和有氧健身。心脏这个词指的是由心脏控制的心血管系统。心血管系统泵送身体周围的血液和氧气。这包括心脏、动脉、毛细血管和静脉。呼吸这个词指的是呼吸系统，它由肺部控制。该系统负责吸入空气并将氧气输送到血液中以泵送到身体的肌肉和器官。该身体系统包括口腔、鼻子、隔膜和肺部。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要作用，尤其是在进行有一定强度的活动时，良好的心肺功能则显得更加重要。心肺耐力作为体适能的核心指标，是心血管健康最强烈的预测因子之一，集中反映了人体对高强度体力活动的适应性。……