严君

自古以来，中国人就很讲究洗澡。据考，在《周易》《楚辞》中，就有古代人洗澡的记载。出土文物中发现了战国时的澡盆，现代科学认为，洗澡对于保护皮肤卫生、促进细胞新陈代谢、消除疲劳和改善睡眠等，都有着积极意义。

常言道：“老人勤洗澡，胜似开药方。”冬季来临，不少老人爱在家里泡热水澡，这样可以扩张血管，促进代谢，消除疲劳，驱除寒意，改善睡眠，受益多多。但是，由中国老龄科学研究中心进行的中国城乡老年人口状况一次性抽样调查发现，无论在城市还是农村，老年人在吃饭、穿衣、上厕所、上下床、洗澡、在室内走动这6项日常生活自理能力中，受损最严重的是洗澡。在我国，老人因沐浴而引发中风或丧命的悲剧常见诸报端。因此，老人在冬季洗热水澡时，要特别谨慎小心。为安全起见，应注意以下几点：

1.洗澡前先“体检”。老人洗澡前，要确保身体没有任何不适。在进入浴室前，要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。有些老年人患有严重冠心病，洗澡前应服用药物预防。

2.洗澡前不要空腹。洗澡时，闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时出现饥饿感。因此建议老人别空着肚子进浴室，最好保持五六分饱的状态。在洗澡前还可以吃些巧克力和糖果，补充能量。

3.饭后1小时再洗澡。冬季天气寒冷，不少老人吃完晚饭不愿出门遛弯，便想早早洗完澡后休息。……