高花兰

民间养生有句俗语：“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。”意思说，头部宜保持相对低温，足部应该注意保温，否则容易生病。“寒头暖足”既是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。

所谓寒头，顾名思义，就是在一般情况下，让人的头部经常相对地保持寒凉，这样更有利于健康。头部是人体的诸阳之会，不宜接触高温。我国早期医学经典《内经》说，人体十二经脉和三百六十五络脉的循行走向表明，精神气血，特别是阳气均上走于头面，故头面阳气最充足，功能最多，也最能耐寒。倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至会成为致病因素。唐代名医孙思邈指出：“人头边勿安火炉，日久引火气，头重目赤。”中医诊治都遵循头部宜寒不宜热的原则，很多宜热的治疗方法只用于肢体和关节，头面部为禁忌。也就是说，不论是多么严寒的冬天，不管卧室里气温多低，头部应该保持寒凉，否则易引起头痛、头晕或罹患呼吸道疾病。现实生活经验也告诉我们，在工作高度紧张忙碌之时，特别是用脑过度时，最易出现头昏脑涨，思维能力降低。此时如果稍微休息一下，用冷水冲洗头面，往往能立竿见影地收到清醒头脑和提高思维能力的效果。而且，让头部相对地保持低温还有利于改善睡眠的质量。

在现实生活中做到“寒头”很简单，就是在冬天坚持用冷水洗脸。不少人一年四季始终用冷水洗脸，有人甚至先打上一盆冷水，事先吸足一口气，将整个脸部浸泡入水中，能坚持多久就坚持多久，反复几次;再将双手浸泡入水中数分钟，然后再用毛巾蘸水清洗脸部。……