湾明月，夏锐，林慧颖，邱娉婷，黄承武，郑国华

1.福建中医药大学康复医学院，福建福州市 350122；2.上海健康医学院护理与健康管理学院，上海市201318

大脑可塑性是指大脑的结构和功能随着学习训练和环境刺激等因素而不断修饰和重组的能力。脑结构可塑性在宏观水平包括皮质厚度、灰质体积、白质纤维连接强度和方向等的变化；细胞水平包括神经元和突触形态学变化；分子水平包括细胞内外刺激信号和细胞核内基因转录的改变[1]。细胞和分子水平的脑结构可塑性常被认为是神经的结构可塑性[2]。功能可塑性是指脑区间发生的功能分离或整合，表现为脑功能网络重组或脑自发活动功能性重组，以及功能连接增强[3]，不涉及大脑结构的变化[4]。

不同的生活方式与大脑结构和功能之间存在关联[5]。运动可以对整体健康和认知功能产生益处，促进脑区的可塑性变化。本文综述不同身体活动对大脑可塑性的影响以及其机制。

1 有氧运动

有氧运动是全身主要肌群参与、以有氧代谢为主的耐力运动，包括慢跑、快步走、游泳以及一些球类运动等。持续规律的有氧运动可增强机体运输、利用氧的能力，提高血管弹性和通畅性，改善血液循环；肌肉也可释放某些因子，有助于改善脑结构或功能[6]。

有氧运动可增加前额叶、海马、前扣带回、顶叶和颞叶的灰质体积。前额叶主要负责与工作记忆相关的执行功能，协调其他脑区完成目标导向的行为[7]。海马和前扣带回属边缘系统，与情绪、内脏调节和学习记忆活动有关。……