■ 文 山音

滑雪是一项由势能转换成动能的速度型运动，雪道落差越大，这种转换带来的快感也越强烈，同时，也更能体会由肌肉力量控制身体和速度的主宰感。平衡是滑雪最重要的技术，贯穿于滑雪的全过程，有了平衡，才能操纵滑雪板，有效地滑行。

预备姿势正确是学滑雪的良好开端，开始阶段要在一块平坦的雪地进行，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间。滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。向前或侧向走几步，向前倾，用小腿顶着滑雪鞋，再向后倾，感觉将身体的重量压在滑雪板的后部，然后站直，重复几次。还可以做一些如膝盖左右环绕、身体下蹲、重心移到前脚趾的动作，适应穿上滑雪鞋、滑雪板的感觉。

犁式滑雪法是初学者迈入滑雪道路的重要一步。在平地上保持滑雪板的平行，在缓坡上向下横向滑行，可以顺便体验和练习立起雪板钢边进行制动的动作；开始滑行时两脚保持内八字形，使滑雪板与雪地有切入角；从开始滑直到停下来始终保持这个动作；把身体重心由原来的两脚中间，移动到左脚或右脚，先做原地练习，重心移到左脚（或右脚）时要稳定动作几秒钟，在身体重心左右移动时，滑雪板始终保持八字形和与雪地间的角度。

在反复练习多次后，可以在速度减缓处使两条滑雪板平行滑行，在转弯时变为犁式滑行转弯。……