徐足安,陈建设

(1.河南中医药大学,河南 郑州450046；2.河南省中医院,河南 郑州450002)

瑜伽起源于古印度文化,是印度哲学六大正统体系之一,其宗旨蕴含了联合、加入、结合和束缚之意,即集中人的全部注意力来加以引导、运用和实施,也有联合、共享的意思,它是我们内在真我的统一,是一套完备的运动体系[1]。传统瑜伽将体位、呼吸和冥想融为一体,在健美形体的同时,又能使人的身心平和,调动人体内在潜能,相互作用于人体的各个组织器官,对于内分泌、神经、呼吸、消化与免疫等诸多系统均有积极的功效,延缓功能衰退。在生活节奏加快、社会压力加大和环境污染日趋恶化的现代社会中,男性生殖健康面临着来自各方面的损害,不育、精子质量低下、性功能障碍、前列腺疾病等让广大男性患者苦不堪言。练习瑜伽可以有效应对因肥胖、焦虑带来的生殖系统疾病,使广大男性能更好地应对社会压力,提高生活和工作质量。

1 男性练习瑜伽的可行性

在我国,瑜伽练习者广泛分布在各个阶层、各个年龄段,其中大部分练习者及爱好者都是女性,且在学术领域研究对象也多是女性,瑜伽成为了女性的专利。事实上,瑜伽对于男性同样具有显著的治疗作用和意义[2]。从生理方面来说,练习瑜伽可以矫正骨骼,塑造健美体形；增强心肺功能,改善不良体质；舒缓压力,对抗男性健康危机。从心理方面来说,瑜伽练习可以开阔心胸,缓解压力；凝神静气,提升注意力；……