黎淑贞

坐姿不正确、低头玩手机、缺乏运动等，会导致人们患上颈椎病，已广为人知。不过，很多人都不清楚其中一个致病的重要因素——枕头。枕头能帮助人们保护颈椎，起到助眠的作用，但若长期使用不当，容易让人出现肩膀僵硬、落枕、打鼾、失眠、视力下降等问题，严重者还会引发颈椎病、高血压等疾病。

枕头使用历史悠久

枕头在我国的使用有很久的历史，起源可追溯到旧石器时代中期，那时的人类已开始有意识地用石头、木头、柴草、兽皮或者用自己的手臂弯曲垫于首下，作为睡觉时的头枕物。

西汉文学家许慎在《说文解字》中释枕：“枕，卧所荐首者，从木”;《诗·陈风·泽陂》有“辗转伏枕”的诗句;《吕氏春秋·顺民》中说“身不安枕席，口不甘厚味”。我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”意思是，枕头的高度以仰卧时头与躯干保持水平为宜，其尺寸还由每个人的生理结构和舒适感而决定。

在远古时代，多以刚木为枕，所以字形从木。随着制陶和植棉的发明，制枕的材料就丰富起来，有玉石、陶瓷、漆器、皮革、珍木、藤竹、竹绸、布帛等，还有名贵的琥珀、玛瑙、水晶及金银、珠宝镶嵌等品种;形状有长方形.多边形、椭圆形、元宝形、马鞍形、如意头形、兽头形、卧人形、箱囊形和建筑雕塑形等多种;名称上有龙头枕、虎枕、瓷枕、警枕、角枕、枕块、鸳鸯枕、鸡鸣枕、龟纹枕、桃花枕、菊花枕、水晶枕、药枕等。用药物填制的枕头，叫“药枕”;瓷制的枕头，称“瓷枕”;卧虎状的枕头，叫“虎枕”;用圆木作成的枕头，睡眠时容易觉醒，称为“警枕”。……