编辑老师：

您好！我是一名中学生，最近我发现自己上课特别容易走神，喜欢的课还好，遇到不喜欢的课走神就十分常见。本来课听得好好的，但是思想不知不觉就飘走了，等回过神时，老师的课已经讲过半了。长久这样下去，我的成绩肯定会下滑，我该怎么做才能集中精力，专心听讲呢？

——吴柯

吴柯同学：

排除家庭、学校、身体方面的因素，导致注意力分散的原因常有以下几种：一是过度疲劳。如果长时间学习一门功课，人的大脑就会转为抑制状态，继而产生疲劳、注意力分散。所以，建议你在学习时劳逸结合。二是焦虑情绪。过度焦虑、紧张，会导致在学习时精神涣散。对此，可进行积极的心理暗示，摆正心态，不要过分注重考试结果。三是缺乏兴趣。如果你认为学习是一件苦差事，需要相当大的意志力去集中注意力学习，那么意志力稍一薄弱，注意力便会分散。可以培养兴趣，让自己喜欢上这门课，进而专心听讲。

——编辑部

编辑老师：

您好。我是一名初中生，最近十分苦恼，因为我和我最好的朋友圆圆吵架了。我和圆圆是无话不谈、从小长到大的朋友，但是我俩最近因一件小事发生了激烈争吵，我说的话很伤人，事后想想我十分后悔。第二天我去找她和好，可她对我不理不睬，到现在我们已经几天没说话了。我心里十分难过，该怎么办呢？

——杨阳

杨阳同学：

在青春期学生的人际交往中常有这样一种现象：即时距离与基础距离不等值。像你和圆圆就是这样，你们之前的关系非常亲密，人际交往基础距离是很高的正数级别，但是你们俩发生矛盾，即时距离可能就变成了负数。隔了一段时间，你去找朋友言归于好，但是对方还没消气，和你的人际交往距离仍然是负数级别，对你的态度自然冷淡。建议你在与朋友交往中要把握人际交往即时距离，看准时机，这样才能促进双方关系的发展。

——编辑部

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