廖海云, 丁 铮

(福建农林大学艺术园林学院, 福建福州 350000)

都市化背景下，快节奏的生活方式已经成为众多上班族的标配，巨大的工作压力导致越来越多的上班族出现各种各样的身心问题。身体问题主要包括大脑记忆力衰退、注意力无法集中、视力、听力变差等；心理上则出现精神疲劳、情绪消极等问题。这些问题严重危害了人们的身体健康，也大大降低了人们的工作效率。如何改善这些问题变得尤为重要。屋顶花园遍布在各个商业大厦的顶楼，是众多上班族用餐之后或是工作之余用来休憩放松的地方，如果能够将屋顶花园和疗愈景观相结合，那么能一定程度上通过疗愈景观来帮助人们缓解精神疲劳、提高注意力等健康问题，达到帮助减压的目的。

1 疗愈景观的概念及特点

1.1 疗愈景观的概念

疗愈景观(Therapeutic Landscape)，又称为康疗景观，是泛指以自然环境为基础，自然元素为主要构成成分，以户外景观为主要医疗资源，以生理、心理治疗和康复为主要目的的景观环境[1]。疗愈景观一般具有两种形式，一种是帮助人们减少日常生活和工作带来的压力，还有一种是专门为各种疾病恢复而设置的康复花园[2]。本文主要针对第一种形式来探究疗愈景观在屋顶花园中的应用。在疗愈景观环境中，人们主动地或者被动地去接触自然，从而达到放松身心，缓解疲劳，减压的目的；主动包括园艺疗法、游览、运动健身、人与人互动交流等，被动则是通过构建植物疗愈环境，让人们去看，去听，去嗅，去感受这个环境。

1.2 疗愈景观的作用

1.2.1 健体强身

疗愈景观中的园艺操作活动、运动健身、五感体验等体验式景观可以使人们锻炼身体及视觉、听觉等感官。长期坐办公室的人经常会产生视觉疲劳以及劳损，而自然环境有助于消除疲劳并恢复注意力，再结合疗愈景观环境中的一些运动体验景观能够帮助人们锻炼身体，缓解疲劳。

1.2.2 净化心灵

疗愈景观是以自然环境为基础建造的，在这种自然环境中，人们可以静坐冥想，放空自己，只需要用眼睛、耳朵、鼻子去感受这个环境，得到心灵的净化；研究证明, 部分植物中的芳香物质对调节人体心理状态有积极作用[2-4]。也可以参与园艺操作活动，目睹植物的长大，开花和结果，园艺疗法通过人们参与和付出而后得到回报这样一个过程，大大提高人们的自信心和认同感，舒缓心理。

1.2.3 调节情绪

快节奏的现代生活增加了人们的竞争压力, 易导致焦虑烦躁等负面情绪, 疗愈景观能够帮助人们调节这些负面情绪，从而改善精神状态，在疗愈景观环境中，人们与自然亲密接触，会暂时忘却烦恼和焦虑，恢复生机，有助于调节不良的情绪，从而改善精神状态。

1.2.4 陶冶情操

疗愈景观环境中具有生活情趣的体验式项目，如季相写生、手作花艺、有氧阅读等，人们在收获游览趣味的同时也可以提升个人修养，改善生活品质[5]。

2 屋顶花园融合疗愈景观建造

2.1 屋顶花园融合疗愈景观建造的意义

都市化背景下，人们的工作压力越来越大，身体素质却越来越差，亚健康状态成为众多上班族的通病，对于在一幢幢高楼大厦中忙碌的上班族来说，去城郊公园休息是一种奢望，于是，大厦楼顶花园成为他们平时放松、休息的场所，也是他们距离自然最近的绿色空间之一。屋顶花园结合疗愈景观，不仅能给人们提供一个与周边环境不一样的独立的的绿色休闲空间，还能够帮助人们缓解疲劳。上班之余，用餐过后，工作状态差时，人们能够十分快捷便利地利用屋顶花园这个独立的空间来放松身心，缓解工作中的负面情绪和压力。一方面可以缓解疲劳，益于身心，另一方面，也有利于后续工作的进行，提高工作效率，因为自然环境能够改善人们的精神状态，提高专注力，从而提高工作效率，帮助缓解人们的工作压力。在这个屋顶花园疗愈景观环境中，人们可以与花草亲密接触，可以与友人畅快聊天谈心，可以做些运动健身，可以做些简单的园艺操作活动，也可以静坐冥想，一系列的景观体验放松人们的身心，缓解疲劳。

2.2 屋顶花园疗愈景观建造原则

2.2.1 安全性原则

屋顶花园最基本的设计原则就是安全性，屋顶自身承重、各种新建园林小品的均布荷载和各种可变荷载对屋顶承重造成的安全问题、地面防漏水等问题都要考虑到，这是屋顶花园疗愈景观建造的基础。

2.2.2 以人为本原则

屋顶花园疗愈景观的服务对象是人，所以一切设计都要以人为本，注重人的心理和需求。本文所述屋顶花园的使用对象为大厦上班族，所以以人为本原则体现在以下三个个方面：第一，基本需求，即园林景观设施功能完善并且智能，符合当代青年人的使用习惯；第二，心理关怀，即注重使用感受和舒适度，主要体现在空间营造和植物配置上，人们可以在这个环境中放松身心、舒缓压力；第三，文化熏陶，加入某些文化元素升华环境的主题，既让人放松身心，又能从中找到乐趣。

2.2.3 注重“五感”原则

五感是指视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉，注重“五感”设计要求疗愈景观环境为人们提供感官刺激，刺激人们的各种感官的感知能力，活跃机体代谢以及提高人对环境的适应力，从而帮助人们缓解压力，并从高压的生活中解脱出来[6]，从而达到放松身心，缓解疲劳的目的。

2.2.4 生态性原则

生态性原则要求屋顶花园更多地使用植物、山、水等自然元素。压力缓解理论指出：自然环境对人们情感和生理方面具有积极的作用, 在缓解精神压力方面具有明显效果[7]，国内外很多学者证明芳香植物挥发物具有调节情绪的效果，芳香挥发物能够通过调控人的心理产生情绪经验, 影响人们对相应香气做出情绪、认知、行为和生理方面的反应[8]。因此，屋顶花园疗愈景观营造要注重自然生态，以植物造景为主。

2.3 屋顶花园疗愈景观建造内容

根据屋顶花园疗愈景观设计原则、“五感体验”理念、压力恢复理论及园艺疗法等理论可知，屋顶花园疗愈景观环境主要以自然景观为主，注重人的体验和感受，提供一个符合人们的生理和心理需求、有助于缓解疲劳和减压的绿色场所。

主要设计内容有：

(1)植物设计：植物是疗愈景观环境最基础的构架，是使人们身心融入自然最重要的媒介，植物设计应该注重场地的生物多样性，多选用乡土的保健类植物，种植方式多模仿自然界植物群落的形态，植物配置时考虑季相设计[5]。

(2)功能分区：根据屋顶花园疗愈景观建造原则以及人们的生理心理需求可以分为5个功能分区：静坐冥想区、园艺操作活动区、运动健身区、社交活动区、艺术文化区。

(3)园艺种植体验：园艺疗法主要通过园艺操作活动来体现，园艺操作活动包括照顾植物生长，参与植物生长发育的过程，包括对花坛植物及盆栽植物进行整地、挖坑、修剪、种植培土以及浇水施肥等，人们从一系列的园艺操作活动中获得满足感，长期进行园艺操作活动可以减轻负面情绪，培养良好耐力和注意力。

(4)五感体验：五感是人在屋顶花园中最直接的感受，视、听、嗅、味、触五种感觉通过花园景观传递给大脑和身体，直接或间接地影响着人们的心情和感受，所以在疗愈景观环境建造中应该提供丰富的五感体验，让人切身感受自然。五感体验设计要针对人们的生理和心理需求，提供一个新鲜的、有活力和生机的，不同于工作环境的屋顶花园。

(5)注重交流互动：屋顶花园疗愈景观环境除了营造利于身心放松的植物环境外，还要营造利于人与人交流互动的场所，诉说和倾听可以促进人与人之间的感情，有利于自身的情感释放和减压。

(6)注重运动健康：疗愈景观建造还应该注重人们的身体健康，建造利于人们身体锻炼和运动健身的空间，久坐办公室的人们身体经常出现大大小小的问题，尤其是腰椎和颈椎，适当的锻炼运动有利于他们身体机能的恢复，也利于缓解精神压力。

3 结束语

疗愈景观设计是当下较热且极具社会意义的研究，随着社会的发展和人们越来越快节奏的工作和生活，人们对疗愈景观的需求会越来越大，疗愈景观会遍布城市各个绿色的角落。屋顶花园疗愈景观为繁忙而又压力大的上班族们带来了繁华都市中的一抹绿，也正是这抹小而精的绿，帮助净化人们的心灵、缓解疲劳与压力。