文/张佳慧（上海第六人民医院东院儿科） 编辑/月儿

人的生长发育是连续的过程，宝宝从胎儿期就开始生长了。所以，妈妈们需要做好产前检查，不要输在起跑线上。

宝宝出生后（3-6月）要做好定期监测，记录体格检查的数据，并做好身高、体重曲线描记图，可以早期发现生长偏离，及时发现问题。出生后体重、身长都正常的儿童，随着年龄的增长，身高逐渐趋向遗传身高，开始有了高矮之分。每个就诊生长发育门诊的儿童，都可以到儿科生长发育门诊领取身高、体重图。

平时我们做哪些可以有助于长高呢？

一、保证充足的营养

好的生长发育，离不开均衡的营养摄入。宝宝出生后，建议母乳喂养；六个月后，添加辅食，营养均衡，为生长提供最丰富的养料。

二、足够的运动

有助长高的最好的运动是跳绳、弹跳运动。如何快乐的跳绳？

1.首先要树立长高的信心，才会建立持久的意志力。

2.全家总动员，千万不能让孩子一个人默默地跳；对于年龄较小的儿童，体力不足，可以由两个大人来摇绳；还可以和邻居小朋友一起比着跳。

3.每次跳绳最好空腹或在饭后半小时以后，根据自身的条件确定，时间30-60分钟，中间可稍作休息。

三、合理的睡眠

生长激素是可以帮助宝宝长高的最有力武器之一，正常人全天24小时都会呈脉冲式分泌生长激素，那么它什么时候分泌最多？晚上较白天分泌多，前半夜较后半夜分泌多，深睡眠较浅睡眠分泌多。睡后深浅睡眠交替，一般人通常在入睡后半小时到1小时才能进入深睡眠状态，其中主要有两个时间段生长激素分泌最多（22：00-24：00、5：00-7：00），故专家建议最好在晚上9：30进入睡眠状态，晨7：00起床。

一旦发现孩子的身高较同龄儿童矮很多，那就需要及时来医院，由专业医师帮助找原因，除器质性疾病外，还有如甲减、生长激素缺乏、特纳综合征、Prader-Willi综合征等。

目前，我院儿科生长发育门诊时间定于每周六上午。在儿科专病区已开展相关检查、检验项目，如头颅垂体核磁、骨龄、骨密度、生殖器超声、甲功五项、胰岛素生长因子、性激素、生长激素激发试验、生化等。其中，生长激素激发试验只需提前预约病房入住一日即可出院，完善矮小或性早熟的诊断。对于符合条件的矮小患儿提供生长激素的治疗。