修易

你曾有过这种经历吗——

每天都要花时间去纠结，一日三餐吃什么;看着琳琅满目的同类型商品，不知道该买哪一款;握着考来的分数，却不知道到底该上哪所大学……生活中无数的选择，实在让人头晕眼花。

本期就来帮你支支招，拯救你的选择困难症！

选择困难，其原因无非以下几个方面：

1.选择对象太丰富，且差异不大，影响决定;

2.依赖他人、对自己的想法不自信;

3.不敢面对做出选择后需要承担的责任;

4.追求完美，总觉得下一个会更好。

但是，不管哪一种原因，人生的选择都只能由自己来做决断。首先，我们来回答以下三个小问题，甄别自己选择障碍的程度高低。

1.只要能完成的情都会竭力去完成，如果完成不了的就会放弃，并且不考虑其他方式？

2.只要是自己认定的事情，谁都无法动摇你的想法？

3.就算生活水逆，也坚信自己一定能走过去？

如果有两个及两个以上的否认，那么以你现在的状态，很有可能会升级成重度选择困难症”。接下来的几招至关重要，请好好学习一下，或许能在你选择困难的时候发挥大作用。

缩小选择范围

——刨除多余的选项，留下自己需要的

选择是一件相当费体力的活，如果在穿衣、吃饭上耗费的精力太多，那么在做其他更重要的事情时，就会感到筋疲力尽。所以，把主要精力花在学习和工作上，花在自己感兴趣的事物上，才是最明智的决策。不要为一些无关紧要的选择，把自己的“电”耗完了。

并且，多数日常的选择都是无关紧要的。你觉得自己穿这条裙子比那条美，很可能在别人眼里，它们并没有多大的差异。所以，在做出选择之前，不要给自已设置太多严苛的标准，这样可以快速提高做决定的效率。

五分钟做出决定

——五分钟届满，必须做出决定，不得推翻

除了涉及到比较重要的问题，多数日常的选择，其实都是无关紧要的。A可以，B亦无不可。例如一日三餐，不过是一顿饭，东南亚菜、中餐或西餐，进肚子后，不会有多大的差别，实在不必浪费那么多时间去苦苦思考。

不妨设想自己是在考场中考试，考试时间只有五分钟。在心里喊一声开始，然后计时，五分钟届满，必须做出决定。哪怕这个决定，是前一秒掷硬币决定的，也不得推翻。

通过强迫自己在限定时间内做出决定，可以锻炼自己的决断力。

单一线索决策

——在做决策的时候，一次只考量一条线索、一个因素

我们在日常生活中的纠结，一般源于多方面的考量。

就像买衣服，你会考虑到它的质量、风格和你对它的喜爱程度……在多个评判标准的情况下，一且有一个不合格，那么名叫选择困难的魔鬼就会向你席卷而来，漂亮的衣服转眼变成烫手山芋。

既然如此，我们就以最重要的一条，作为你目前唯一的评判标准。好比工作，我对它的评判标准向来是紧急为重，所以会在多项工作逐一排出重要级别后，再开始行动。

如果两项工作的重要程度将近，无法定夺的话，那就再增加一条评判标准，来做比较和评判，以此类推。评判标准是以重要程度来划分的主次顺序，而非多项平行抉择。按照特定的序列，逐一检验某条判定标准，由此快速做出最正确的决定。

最后，送你几个快速做好选择的小技巧

1.10-10-10法則

做决定之前，在这三个时间点上问自己：

1）做了这个决定10分钟后，事情会怎么样;

2）做了这个决定10个月后，事情会怎么样;

3）做了这个决定10年后，事情会怎么样。

在思考这三个问题的时候，你必然会把潜意识中的梦想、价值观、恐惧等因素考虑进去。这并非是要你得出这个决定在10分钟、10个月、10年后会起到什么效果，而是让你根据这个决定对短期、中期、长期的影响，均衡考量，最后做出理性而合适的抉择。

2.报纸头条测试法

这个方法来自于李开复，即在一件事情还没发生前假想一下，明天，如果你的亲朋好友都将读到你做这件事情的新闻，那么他们会读到怎样的标题？你做的事情是否对得起你的价值观？

在选择困难时大胆试想一下，如果第二天你的父母、老师、同学都将看到这份报纸，而你的选择结果是头条新闻，你更希望他们看到什么样的内容？

举个例子：

明天你很喜欢的爱豆要来你的城市，但是你要参加考试，你很纠结到底该怎么办。可能出现的情况只有两种，一是去了，标题为《XX为了本命爱豆，毅然选择放弃考试！》二是没去，标题为《XX不要爱豆要考试，考场奋战不停歇！》两相比较，哪一个是你更希望看到的，就选哪个！

3.利用决策矩阵

1）列出所有选项，并列出会影响你做选择的因素;

2）对影响因素进行权重分配，用数字表示。数字越大，表明影响力越大，即它是你的首要考虑因素;（影响因素数值范围为0-10分）

3）把选项和影响因素汇总到一个表格上，将影响因素一一对应到选项上，并据此给选项的契合度打分。综合来看，选出最优项。（契合度数值范围为0-2分，0表示不好，1表示还行，2表示很好）

举个例子：

我想买一双运动鞋，但是不知该怎么选择。完善下面的表格后，我决定买C品牌。

我最看重鞋子的质量，所以权重分配上质量的分数是8。而将三个品牌与影响因素一对应后打分，C品牌的的总分值最高，所以它是我的最优选项。

4.佛系选择

当你面对相差无几的选择时，最快速有效的方法就是，随便选一个就可以啦！