□ 李英丽（西安交通大学城市学院体育人文社会科学研究所 陕西 西安 710018）

健身瑜伽是以促进身心健康为目的，通过自身体位训练、气息和心理调节等手段，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老，是体育养生的重要组成部分。健身瑜伽运动在全国的推广都是有目共睹的，近几年在高校的推广与普及也是非常迅速的，每年举办的全国健身瑜伽公开赛部分高校健身瑜伽队员在大赛中均取得瞩目成绩。但由于我国高校健身瑜伽起步较晚、教练员水平参差不齐、高水平的教练员稀缺，在一定程度上影响了健身瑜伽运动的发展。赛场上队员的竞争就是赛下教练员的竞争，如何提高高校健身瑜伽教练员的专业能力是一个急需解决的问题。

1 、健身瑜伽教练员的知识能力素养

1.1、基础理论知识

专业基础理论知识是高校健身瑜伽教练员的储备库。健身瑜伽教练通过专业基本理论知识来选择运动员、训练运动员、培养运动员、解决训练中遇到的技术问题，赛前的精神焦虑、赛中的心理紧张、赛后的心理恢复，科学训练、合理安排训练量等都需要专业基本理论知识作指导。要高效高质完成训练并取得优异的成绩，就必须具备扎实的基础理论知识。挑选什么条件的运动员才是符合瑜伽运动的标准，这就需要运动选材学的基础理论来做指导。训练运动员需要掌握运动训练学、体育概论、教练员学等相关的知识，全面掌握如何使运动员的潜能得到充分挖掘，使运动员明白正确的教学和训练方法是成功的关键；训练中会发现各种各样的问题，如运动损伤，需要人体解剖学、人体机能实验学等相关知识来处理训练中突发的一些状况，教练员要通过讲解使运动员了解人体的基本构造，怎样在不受伤的情况下利用力学原理完成高质量的动作；训练中也会遇到各种技战术问题，首先教练员要清楚地知道问题是什么，其次通过语言表达和实际行动来证实，教会运动员在什么情况下使用什么技战术是一个优秀教练员的重要体现；教练员应随时关注运动员的心理状态和情绪表达，根据运动员心理素质帮助他们克服比赛中的各种不良心理反应，以便更好更快地融入到比赛中去。科学合理的安排运动量是训练运动员竞技最佳状态的重要环节，人体是一个复杂的有机体，过度训练和运动疲劳可使运动员身体疲劳、机能下降甚至是紊乱，只有循序渐进的安排训练才能使机体在最轻松地状态下取得最佳的成绩。

1.2、专项基础知识

（1）音乐鉴赏能力。

健身瑜伽竞赛和表演都是在音乐伴奏下完成的一套具有高度艺术性、观赏性、修身性的体育养生项目。运动员心神合一、柔与力的完美结合、行云流水的音乐向大家传递着心神安逸健康美丽的情感。音乐是瑜伽运动的意境，经常以大自然中海浪、鸟鸣等自然元素为背景，也是表演者抒发情感的重要途径之一，在编排成套时首先要选取音乐，音乐是整套动作的基调，教练员在编排每一个体式时都要反复的去应正音乐的旋律与体式、呼吸是否统一。

（2）体式理解能力。

瑜伽成套是由每一个体式通过过渡链节的叠加完成，为了体现音乐的主题，瑜伽教练员会运用一些舞蹈元素的动作参与其中，例如，民舞、芭蕾、竞技体操等技巧动作的技术精髓，甚至是其他有特色的运动项目，既丰富了健身瑜伽运动的内容，也增强了健身瑜伽运动的艺术性。教练员在使用这些有特点的动作时一定要充分了解这种舞种或者这项运动的精髓所在，使它们在保持原有特色的同时，淋漓尽致的表现出其内在风格，给裁判员和观众都以美的享受和视觉冲击。

（3）成套创编能力。

成套创编是从各种瑜伽体式中，根据运动员水平者选取的具有代表性的体式动作，按照比赛规则和艺术性原则编排好的套路。所以，有一个合适的并且艺术价值较高的瑜伽套路存在，是进行比赛和表演的基础条件。成套体式比赛的编排向着新颖、独特、个性化的方向发展，健身瑜伽运动的艺术性很大程度上体现在体式的编排和组合，因此健身瑜伽教练员要有较高较强的编排能力，在优雅流畅和符合高超技术与规则的前提下，增强视觉反差性和观赏性。运动员的整体水平大致一样，这就要求教练员要有很高的编排技术、扬长避短，在赛场2min-3min的时间里给人眼前一亮的感觉，这就是教练员费尽心思苦心冥想的结晶，再加上不同难度和整齐划一的体式、运动员的面部表情、贴身简洁得体的服饰、完美的表现力才是一套成套动作取得成功的必胜法宝。

（4）艺术审美能力。

健身瑜伽教练员一定要有发现美欣赏美的能力，能从日常生活中由心而发的去找到可以感动你的东西，并作用于瑜伽中。健身瑜伽就是一种健美、优雅、对生活、对自己都充满自信的一种表现，要从平常的点滴之中找到让你为之努力奋斗的感觉。健身瑜伽本身就是一门体育养生的休闲项目，它的本质特性就是体现“真、善、美”。瑜伽表演不仅具有高度的艺术性，同时还具备高境界的内涵美。如果一个健身瑜伽教员对美既没有感受力也没有观赏力，一定无法创编出可以让人有兴趣并打动别人的东西存在。

2 、健身瑜伽教练员实践能力素养

2.1、健身瑜伽教练员具有创新能力

一名优秀的教练员时刻都会要求自己走在技术和战术的最前端，不断的充实自己、发展自己，创出自己独有的特色。2018年全国健身瑜伽运动推广委员会经过对体位和规则的修改，更加注重编排能力，从不同的角度、多层次的进行编排出九级180式。这就要求健身瑜伽教练员需要有创新意识和创新能力去为健身瑜伽运动项目做出贡献，教练员要充分利用自己队员的优势，尽力开拓他们的特色，通过体式的力度、柔性、呼吸和乐感、服装的美感、个人与集体相结合，充分展现个人与集体的创编魅力。每一套创编的套路都有其独特的创新灵魂，健身瑜伽裁判员有着很强烈的主观意识，要在一瞬间吸引到他们的眼球，并达到很强的观赏性和身心愉悦的境界。所以教练员的创新就是竞赛场上的竞争，没有创新，高校健身瑜伽事业的发展将丧失生命力。

2.2、健身瑜伽教练员具有管理能力

健身瑜伽教练员不仅要负责队员训练，日常还要关注他们的学习、心理状态以及为人处事等。一个优秀的瑜伽队员要全面发展，这就要求教练员在训练的同时多关注学生的学习情况和心理状况，加强科学文化的学习以及思想品德的修养，使他们有一个乐观向上的人生目标，为他们以后立足社会打下良好的基础。瑜伽日常训练也是一项很艰辛的历程，在这个漫长的的路程中，可能会遇到各种问题，教练员要积极的去开导队员、帮助队员，让他们以饱满的激情投入到训练和比赛中去。严肃队风队纪，队员之间关系要和谐这都是健身瑜伽教练员管理能力的一个体现。除此之外，还有外出比赛时做好学生学习安排、服装设计、报名选项、食宿安排以及身体健康和人身安全等等。因此，健身瑜伽教练员的综合管理能力也是高校健身瑜伽发展的重要因素。

2.3、健身瑜伽教练员对信息的关注能力

如今是一个信息化的时代，互联网的应用使我们能够第一时间了解最新的前沿信息，我们需要的信息也在不断的反馈、反复中传播发展，健身瑜伽运动也是一样。就像以上提到的，基础知识、专业知识、管理能力是决定健身瑜伽教练员综合素质高低的体现，信息也如此，谁最先掌握和了解最前沿的信息资料，谁就能最快创造出最理想的成绩。因此，健身瑜伽教练必须密切关注瑜伽的所有趋势，准确而及时地确定瑜伽的方向和发展，并在今后的训练中取得更好的成绩。

2.4、健身瑜伽教练员执着的信心和爱心

健身瑜伽教练员应该对自己的职业、队员充满信心和爱心。健身瑜伽运动在我国高校刚起步，很多教练员没有成熟的经验去指导运动员训练比赛，大多数来自从健美操、体操转到瑜伽项目，刚开始是很辛苦，但更应该克服各种困难，在艰辛的道路上越走越远，我们现今已经成功举办了全国健身瑜伽公开赛以及全国高校健身瑜伽锦标赛，部分高校取得了举目的好成绩，希望通过教练员的努力使健身瑜伽运动更上一层楼。健身瑜伽教练员应充分重视每一位运动员，保持着一定成功的信念、坚定信念，鞭策自己，全身心投入工作。由于运动员身体素质不等，教练员要充分认识到，时间和经验是运动员成材的必经之路，不能因为错误的观念早早的结束运动员的运动生涯，对每一个运动员都要满怀信心和爱心，使他们获得更多的呵护，营造一个温馨的大家庭氛围，使他们在健康的环境中成长。

3 、结论

健身瑜伽教练员个人素质的培养可以提高高校瑜伽教练员的整体素质；注重对高校瑜伽教练和裁判员的定期培训，掌握瑜伽运动的最新动态；鼓励高校瑜伽教练定期参加各级健身瑜伽协会举办的培训班，系统学习健身瑜伽相关的理论知识和专业技能，不断完善自身的知识结构和能力结构；我们将充分利用高校资源，定期组织学习研讨会，邀请有资格、有经验的教练员、专家、教授参加，不仅学习相关理论知识和技能，而且交流经验。通过学习、实践和总结不断完善高校瑜伽教练员的素质结构。