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百岁老人的健身经

2019-12-19湖北丁连风

金秋 2019年18期
关键词:烟酒照相馆桂林

◎文/湖北·丁连风

很多人问已经105岁的陈剑华,想不想创个长寿纪录?老人淡淡地说:“一切顺其自然,只要保持好心态,坚持锻炼,活到什么时候算什么时候吧!”

从小习武 心灵手巧

1914年,陈剑华出生于广西桂林一个普通家庭,父亲以制革为生,家境还算殷实。父亲心地善良,经常接济他人,陈剑华潜移默化中也受到了影响。

陈剑华14岁那年,一部名为《火烧红莲寺》的电影风靡大江南北,这部电影看得陈剑华热血沸腾,从此成了一名武术迷。

为了练功,陈剑华在家里自制了一个沙袋,一有时间就击打。陈剑华还学习了武术,由于身体素质好,学习能力强,他很快学会了耍拳弄棍。痴迷武术的他,一度想行侠仗义走江湖。

当时有一个武术团来桂林表演,舞台上充满了刀光剑影,陈剑华跃跃欲试。看到儿子如此痴迷武术,父亲重金请来武术团的老师,教他学习武术表演以及舞龙舞狮。一个人练武有些寂寞,陈剑华就召集七八个朋友一起学。

陈剑华心灵手巧。他家原来住在桂林象鼻山附近,后来房子拆迁,他前后花费1年多时间,用老房子拆下来的砖瓦,在安置地盖起了一间60多平米的小平房。66岁那年,陈剑华从阀门厂退休,在街头开了一个修鞋摊,每个月补贴家用,自得其乐。

自学健身 常胜将军

在陈剑华卧室的墙上,挂着一张照片,照片上的陈剑华英气逼人,他光着膀子,双臂弯曲,双拳紧握,身体呈现出明显的“倒三角”,健硕的肌肉呼之欲出。

这张照片上的陈剑华30岁,虽结婚成家后忙于工作,但他从不忘健身。那时没有专业健身房,陈剑华练的是引体向上、俯卧撑以及哑铃,还要打上几套拳。

日复一日的锻炼,让陈剑华拥有了一副健美的体魄。30岁那年,他到照相馆拍了一张裸露上身的健美照片。后来,大儿子翻影集时看到这张只有巴掌大的照片,对父亲的健美身材很是欣赏,就拿到照相馆放大,装裱之后挂在墙上。

退休后,陈剑华依旧痴迷健身。他家附近有个健身园,里面有多种健身器材,这里成了陈剑华的乐园。他一口气能做上百个俯卧撑,引体向上能拉近百个。在这里,他结交了不少喜欢健身的老年朋友。大家相互勉励,还进行比赛。90岁高龄时,陈剑华仍是常胜将军,有年轻人不服气,和他比试双杠,都被他挑落马下。

不嗜烟酒 爱喝山楂茶

如今,陈剑华已经105岁了,身体依然很好,因为经常锻炼,陈剑华连感冒都很少得。每次量血压都在正常范围,除听力下降外,身体各项指标都很不错。

饮食口味上,陈剑华偏清淡,不喜欢吃辣。平时炒菜放点盐调味,有时放点酱油就行了。他还有个习惯,喜欢喝山楂茶,一壶开水只泡两三片山楂片。此外,陈剑华几乎与烟酒绝缘。

有人向陈剑华讨教长寿秘诀,他总会抛出自己的那套理论:“水不流动就是死水,久了会生虫变臭,人也一样,要多运动,像流动的活水一样,身体才会干净健康。”他的长寿秘诀总结起来只有两个字:“活动”,只要活着,就得动,当然要注意劳逸结合,达到平衡最好。

除了喜爱运动,陈剑华性格也很好,肚里不藏事,也不生闷气,对生活一直保持着热情和乐观,有着孩子般的单纯。

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